Iäkkäiden lihasvoimaharjoittelu kaatumisen ehkäisyssä
Puolakka, Mikael (2024)
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202402092747
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202402092747
Tiivistelmä
Kaatuminen on tahaton tapahtuma, jonka seurauksena henkilö päätyy makaamaan tai muuhun asentoon lattialle. Kaatuminen kuuluu tärkeimpiin koti- ja vapaa ajan tapaturmien ryhmään. Kaatumiset ovat yleisiä iäkkäillä. Kaatumista ehkäistään vaikuttamalla kaatumisen riskitekijöihin. Fysioterapeutti ehkäisee kaatumista ohjauksen ja neuvonnan, sekä terapeuttisen harjoittelun keinoin.
Tämä opinnäytetyö on kuvaileva kirjallisuuskatsaus. Tarkoituksena on kuvailla iäkkäille ohjattuja voimaharjoitteita kaatumisen ehkäisyyn, sekä kuvailla millaisia tuloksia näillä ohjatuilla interventioilla on ollut. Tavoitteena on, että fysioterapeutit voivat opinnäytetyön tuloksia hyödyntäen laatia kuntoutujalle mahdollisimman tarkoituksenmukaisen terapeuttisen harjoitteluohjelman kaatumisen ehkäisyyn.
Tiedonhaussa käytettiin kuutta tietokantaa, joita olivat: Finna, Medic, Pedro, Ebsco (Cinahl), Pubmed, Elsevier Science direct. Mukaanotto- ja poissulkukriteerien perusteella aineistoksi valikoitui yksi tapausselostus. Aineiston laadun arvioinnissa käytettiin Joanna Briggs instituutin tapausselostuksen laadunarvioinnin tarkistuslistaa.
Tapausselostuksessa oli kaatumisen ehkäisyyn ohjattu 70-vuotiaalle naiselle hypertrofista maksimivoima- ja nopeusvoimaharjoittelua. Lihasvoimaharjoitteissa käytettiin aikasarjoja, joissa toistojen määrä säädeltiin kuorman ja liikkeen suoritusnopeuden kautta.
Jatkotutkimusta tarvitaan lisää nopeusvoimaharjoittelun ja kaatumisriskin muutosten yhteyden arviointiin, sekä selvittämään lihasvoimaharjoittelun mahdollisia vaikutuksia iäkkäiden osallistumiseen ja suorituksiin arjessa.
Tämä opinnäytetyö on kuvaileva kirjallisuuskatsaus. Tarkoituksena on kuvailla iäkkäille ohjattuja voimaharjoitteita kaatumisen ehkäisyyn, sekä kuvailla millaisia tuloksia näillä ohjatuilla interventioilla on ollut. Tavoitteena on, että fysioterapeutit voivat opinnäytetyön tuloksia hyödyntäen laatia kuntoutujalle mahdollisimman tarkoituksenmukaisen terapeuttisen harjoitteluohjelman kaatumisen ehkäisyyn.
Tiedonhaussa käytettiin kuutta tietokantaa, joita olivat: Finna, Medic, Pedro, Ebsco (Cinahl), Pubmed, Elsevier Science direct. Mukaanotto- ja poissulkukriteerien perusteella aineistoksi valikoitui yksi tapausselostus. Aineiston laadun arvioinnissa käytettiin Joanna Briggs instituutin tapausselostuksen laadunarvioinnin tarkistuslistaa.
Tapausselostuksessa oli kaatumisen ehkäisyyn ohjattu 70-vuotiaalle naiselle hypertrofista maksimivoima- ja nopeusvoimaharjoittelua. Lihasvoimaharjoitteissa käytettiin aikasarjoja, joissa toistojen määrä säädeltiin kuorman ja liikkeen suoritusnopeuden kautta.
Jatkotutkimusta tarvitaan lisää nopeusvoimaharjoittelun ja kaatumisriskin muutosten yhteyden arviointiin, sekä selvittämään lihasvoimaharjoittelun mahdollisia vaikutuksia iäkkäiden osallistumiseen ja suorituksiin arjessa.