Lihastasapainon arviointi Functional Movement Screen (FMS) -testipatteristolla : Kartoitus Lapin urheiluakatemian 16 - 19-vuotiaille maastohiihtäjille

Abstract

Opinnäytetyömme tavoitteena on kerätä tietoa Lapin urheiluakatemian 16 – 19-vuotiaiden maastohiihtäjien lihastasapainosta Functional Movement Screen (FMS) -testipatteristolla mitattuna. Tarkoituksena on mittausten kautta tuottaa tietoa, jota toimeksiantajamme Lapin urheiluakatemian valmentajat ja fysioterapeutit voivat hyödyntää valmennustyössään hiihtäjän kehittymisen tukemiseksi ja loukkaantumisten ennaltaehkäisemiseksi. Myös fysioterapia-ala voi hyötyä tiedosta Functional Movement Screen (FMS) -testipatteriston käyttömahdollisuudesta urheilijoiden lihastasapainon kartoittamisessa ja loukkaantumisten ennaltaehkäisyssä. Opinnäytetyön tekemisen myötä syvennämme myös omaa osaamistamme lihastasapainon merkityksestä ja sen kartoittamisesta.

Opinnäytetyömme on kvantitatiivinen tutkimus, jossa pyrimme vastaamaan kysymykseen: Millainen on Lapin urheiluakatemian 16 – 19-vuotiaiden maastohiihtäjien lihastasapaino Functional Movement Screen (FMS) -testipatteristolla mitattuna? Tutkimusjoukkomme koostui kymmenestä tutkimushenkilöstä ja heidän lihastasapainoa havainnoimme Functional Movement Screen (FMS) -testipatteriston avulla. Mittaukset suoritimme huhtikuun 2014 aikana, minkä jälkeen analysoimme tulokset IBM SPSS Statistics 21-tilastointiohjelmalla.

Tutkimuksessamme Lapin urheiluakatemian 16 – 19-vuotiailla maastohiihtäjillä ilmeni lihasepätasapainoa kuten kompensatorisia liikkeitä, liikkuvuusrajoituksia, kehon hallinnan heikkoutta sekä epäsymmetriaa. Näiden tekijöiden on osittain todettu olevan yhteydessä loukkaantumisiin ja siksi niihin tulisi kiinnittää huomiota harjoittelussa. Lihastasapainokartoituksilla ja niiden seurantakartoituksilla sekä jatkotoimenpiteillä on saatu loukkaantumisten määrää vähennettyä.

The aim of this thesis was to collect information about Lapland Sports Academy 16 to 19-year-old cross-country skiers’ muscle balance by using the Functional Movement Screen test. The purpose of this thesis was to produce information which our commissioner Lapland Sports Academy coaches and physiotherapists can take advantage of in planning cross-country skiers exercises and preventing injuries. Our thesis gives information to other physiotherapists on how to use the Functional Movement Screen (FMS) test as a screening tool of muscle balance and injury prevention with athletes. The purpose of our thesis was also to learn more about muscle balance and how to screen it.

This thesis is a quantitative study with the attempt to find out what kind of muscle balance the Lapland Sports Academy cross-country skiers have, measured by using the Functional Movement Screen (FMS) test. The research sample consisted of ten cross-country skiers and their muscle balance was assessed by using the Functional Movement Screen (FMS) test. The measurements were conducted in April 2014 and after that analyzed with the IBM SPSS Statistics 21 tool.

The results of this study showed that the Lapland Sports Academy cross-country skiers have muscle imbalance, for example compensatory movements, limited range of motions, weaknesses of stability and asymmetries. Previous studies have shown that these factors are connected with injuries and should therefore be noticed in exercises by the coaches. Screening muscle balance regularly and applying corrective exercises have decreased injuries.