PYSY PYSTYSSÄ! : Harjoitusohjelma Senior Sport -laitteistolle ikääntyneiden kaatumisten ehkäisemiseksi
Sarajärvi, Jonna; Puominen, Eeva-Maija (2014)
Avaa tiedosto
Lataukset:
Sarajärvi, Jonna
Puominen, Eeva-Maija
Lapin ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014120217830
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014120217830
Tiivistelmä
Opinnäytetyömme tavoitteena on etsiä ajankohtaista tietoa ikääntyneiden kaatumisia ehkäisevästä tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelusta. Työmme lähtökohtana on Suomen fysioterapeuttien laatima kaatumisten ja kaatumisvammojen ehkäisyn fysioterapiasuositus, josta saimme idean työllemme. Opinnäytetyömme tarkoituksena on laatia etsimämme tiedon pohjalta tuotteistamisprosessin mukaan harjoitteluohjelma Lappsetin Senior Sport -laitteistolle ikääntyneiden kaatumisten ehkäisemiseksi, jota toimeksiantajamme Lappset Group Oy voi hyödyntää Senior Sport -laitteiston kehittämisessä ja markkinoinnissa.
Sosiaali- ja terveysalalla harjoitteluohjelmaa voidaan hyödyntää ikääntyneiden kaatumisia ehkäisevän harjoittelun toteutuksessa. Omana tavoitteenamme on syventää osaamista liittyen ikääntyneiden tasapaino- ja lihasvoimaharjoitteluun sekä oppia hyödyntämään ja soveltamaan tietoa työskennellessä fysioterapeutteina.
Opinnäytetyömme on toiminnallinen ja se koostuu teoriaosuudesta sekä harjoitteluoppaasta. Teoriaosuudessa käsittelemme ikääntymistä ja siitä johtuvia muutoksia kehossa sekä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelun perusteita. Olemme käyneet myös tuotteistamisprosessin läpi teoriaosuudessa. Harjoitteluoppaassa esittelemme viisi Senior Sport -laitetta ja niillä suoritettavia lihasvoimaa sekä tasapainoa vahvistavia liikkeitä. Opas sisältää myös ohjeistuksen liikkeiden oikeaan suoritustapaan. Ohjelma on suunnattu lähinnä ikääntyneiden kanssa työskenteleville, mutta myös yksityishenkilöt voivat hyödyntää harjoitteluopasta.
Sosiaali- ja terveysalalla harjoitteluohjelmaa voidaan hyödyntää ikääntyneiden kaatumisia ehkäisevän harjoittelun toteutuksessa. Omana tavoitteenamme on syventää osaamista liittyen ikääntyneiden tasapaino- ja lihasvoimaharjoitteluun sekä oppia hyödyntämään ja soveltamaan tietoa työskennellessä fysioterapeutteina.
Opinnäytetyömme on toiminnallinen ja se koostuu teoriaosuudesta sekä harjoitteluoppaasta. Teoriaosuudessa käsittelemme ikääntymistä ja siitä johtuvia muutoksia kehossa sekä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelun perusteita. Olemme käyneet myös tuotteistamisprosessin läpi teoriaosuudessa. Harjoitteluoppaassa esittelemme viisi Senior Sport -laitetta ja niillä suoritettavia lihasvoimaa sekä tasapainoa vahvistavia liikkeitä. Opas sisältää myös ohjeistuksen liikkeiden oikeaan suoritustapaan. Ohjelma on suunnattu lähinnä ikääntyneiden kanssa työskenteleville, mutta myös yksityishenkilöt voivat hyödyntää harjoitteluopasta.