Yrittäjien palautuminen

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, että mitkä tekijät vaikuttivat yrittäjien palautumiseen ja mistä eri tapahtumista, tekijöistä ja tilanteista yrittäjien palautuminen kokonaisuudessaan koostui. Opinnäytetyössä käsiteltiin palautumisen eri osa-alueita yrittäjien näkökulmasta, kartoittaen muun muassa työn ja vapaa-ajan tasapainoa, stressinhallintakeinoja sekä niitä tekijöitä, jotka vaikuttivat yrittäjien kykyyn palautua fyysisesti ja henkisesti. Opinnäytetyössä haluttiin selvittää, miten erilaiset palautumisen haasteet vaikuttivat yrittäjien työhön ja millaisia vaikutuksia niillä oli heidän työssäjaksamiseensa, päätöksentekokykyynsä sekä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiinsa.

Yrittäjän työ eroaa tavallisesta palkkatyöstä paljon, sillä yrittäjällä on enemmän vastuuta kuin tavallisella työntekijällä. Vastuun mukana yrittäjä saa myös paljon vapautta, mutta näiden asioiden kanssa olisi hyvä löytää tasapaino, jotta yrittäjän hyvinvointi ja palautuminen eivät vaarannu. Palautuminen on tärkeä osa myös yrittäjän liiketoimintaa, sillä riittävän palautumisen ansiosta yrittäjä kykenee säilyttämään kiinnostuksensa ja innostuksensa liiketoiminnassa pitkäjänteisesti. Hyvinvoiva ja palautunut yrittäjä luo myönteisen työilmapiirin ja voi toimia esimerkkinä työntekijöilleen terveellisistä työskentelytavoista, mikä tukee koko organisaation liiketoimintaa ja hyvinvointia.

Tämän opinnäytetyön tutkimusosa toteutettiin laadullisena tutkimuksena, jossa tutkija haastatteli kahdeksaa yrittäjää eri toimialoilta. Haastattelut toteutettiin yksilöhaastatteluina, johon tutkija valikoi haastateltavat perustellusti. Haastattelumenetelmänä tutkija hyödynsi teemahaastattelua, jota varten tutkija oli tehnyt haastatteluihin rungon. Haastattelut tallennettiin, jonka jälkeen ne litteroitiin eli muokattiin ja muutettiin tekstiksi aineiston analysointia varten. Tutkimustulosten analysoinnissa tutkija hyödynsi teemoittelua, jossa tutkijan tehtävänä oli löytää tutkimuskysymysten kannalta oleellisimmat teemat ja aiheet. Toisena tutkimusaineiston analysointi tapana tutkija käytti teoriaohjautuvaa sisältöanalyysia, jossa tutkijan ajattelua ohjasivat vaihdellen teoria ja aineisto. Teemoittelun ja teoriaohjautuvan sisältöanalyysin avulla tutkija pystyi syventymään aineistoon kokonaisvaltaisesti ja tuoden esille merkittäviä näkökulmia, jotka vastasivat tutkimuksen tutkimuskysymyksiin.

Tutkimuksen tutkimustuloksista ilmeni, että merkittävimmät tekijät riittävälle palautumiselle olivat stressinhallinnan keinot, säännöllinen liikunta, riittävät yöunet, taloudellinen mielenrauha sekä sosiaalisten verkostojen tuki. Tutkimustuloksista nousi esiin, että yrittäjien palautumista heikensivät pitkät työpäivät, jatkuva kiire, riittämättömyyden tunne sekä tulospaine. Jokaisessa haastattelussa nousi vahvasti esille sosiaalisten suhteiden voima sekä keskusteleminen, jotka koettiin yksiksi tärkeimmiksi auttaviksi tekijöiksi yrittäjien palautumisessa.

The purpose of this thesis was to investigate which factors influenced entrepreneurs' recovery and to identify the various events, factors, and situations that comprised entrepreneurs' recovery. The thesis addressed different aspects of recovery from the perspective of entrepreneurs, including assessing the balance between work and leisure time, stress management techniques, and factors affecting entrepreneurs' ability to recover physically and mentally. The aim of the thesis was to explore how different challenges in recovery affected entrepreneurs' work and what impact they had on their ability to cope with work, to make decisions, and overall well-being.

The job of an entrepreneur is differs significantly from a normal paid job because the entrepreneur has more responsibilities than a normal employee. With such responsibility comes a lot of freedom, but a balance should be struck to ensure that the entrepreneur's well-being and recovery are not compromised. Recovery is also an im-portant part of the entrepreneur's business, as adequate recovery enables entrepreneurs to maintain their ener-gy and enthusiasm for the business in the long term. A healthy and recovered entrepreneur is able to create a positive working atmosphere and can set an example of healthy working habits for their employees, which sup-ports the business and the-being of the whole organization.

The research part of this thesis was carried out as a qualitative study, in which the researcher interviewed 8 entrepreneurs from different industries. The interviews were conducted as individual interviews, for which the researcher selected the interviewees carefully. As a method of interviewing, the researcher used thematic inter-views, for which the researcher had prepared a framework. The interviews were recorded and then transcribed, i.e. edited, and converted into text for data analysis. To analyse the results, the researcher used thematic analy-sis, where the researcher's task was to identify the themes and topics most relevant to the research questions. As a second method of analyzing the research data, theory-driven content analysis was used, in which the re-searcher's thinking was guided alternately by theory and data. Through thematic and theory-driven content anal-ysis, the researcher was able to delve into the material in a holistic way, bringing out significant perspectives that answered the research questions of the study.

The results of the study showed that the most important factors for adequate recovery were stress management tools, regular exercise, adequate sleep, financial peace of mind and support from social networks. The results of the study showed that entrepreneurs' recovery was undermined by long working hours, constant rush, a feeling of inadequacy and pressure to deliver results. In each interview, the power of social relationships and discussion emerged strongly as one of the most important factors in helping entrepreneurs to recover.