Työpaikka terveyttä edistävän liikunnan tukena - Lapin ammattikorkeakoulu

Abstract

Tämän toiminnallisen työn tarkoituksena oli esittää suosituksia henkilöstöliikunnan kehittämiseksi Lapin ammattikorkeakoulussa. Tavoitteeksi asetettiin ammattikorkeakoulussa työskentelevän henkilöstön hyvinvoinnin edistäminen liikunnan avulla. Työn tukena käytettiin kyselytutkimusta tiedonkeruumenetelmänä, jonka avulla saatiin ajanmukaista ja kattavaa tietoa henkilöstön liikunnan määrästä ja laadusta sekä toiveista ja ajatuksista liikunnan kehittämiseksi työpaikalla. Työn tilaajana toimi Lapin ammattikorkeakoulu.

Suositusten tavoitteena on tulevaisuudessa vaikuttaa henkilöstön tuettuun liikuntaan kohdeorganisaatiossa. Työn tueksi tehdyn kyselytutkimuksen tarkoituksena oli tarkastella henkilöstön liikunnan määrää ja laatua sekä selvittää henkilöstön mielipiteitä toiveita. Kyselynä toteutettava tutkimus toimi asiakasanalyysinä ja tiedonkeruumenetelmänä suosituksille, jotka laadittiin Lapin ammattikorkeakoululle henkilöstöliikunnan kehittämiseksi.

Kyselytutkimus toteutettiin Webropol -palvelun internetkyselynä, joka lähetettiin koko Lapin ammattikorkeakoulun henkilöstölle sähköpostitse keväällä 2014. Kysely lähetettiin kaikkiaan 571 henkilölle. Vastausprosentiksi saatiin 41,2 % (N=235), mitä voidaan pitää tulosten analysoinnissa luotettavana tuloksena. Tuloksista ilmeni, että noin puolet henkilöstöstä ei liiku valtakunnallisten terveyssuositusten mukaan riittävästi. Tutkimuksessa tarkasteltiin työn tilaajan toivomuksesta iän, sukupuolen ja kampuksen merkitystä liikunnallisuuden määrään ja laatuun. Puutteita liikunnallisen aktiivisuudessa havaittiin etenkin 30–40-vuotiaissa, jotka liikkuivat kaikista ikäryhmistä keskimäärin vähiten. Tärkeimmiksi liikunnan tukemisen keinoiksi todettiin liikunta- ja kulttuurisetelit. Myös omien liikuntatilojen kehittäminen sekä työpaikalla järjestettävät liikuntapalvelut todettiin tärkeiksi. Kysyttäessä henkilöstöliikunnan kehittymisen ohjauksesta ilmeni, että TYKY-ryhmän, Lapin AMK:n oman liikunnanohjaajan sekä työterveyshuollon tulisi toimia pääasiallisina kehittäjinä.

Kyselytutkimus antoi vankan pohjan henkilöstöliikunnan suosituksille, jotka laadittiin vastaamaan henkilöstön tarpeita sekä tukemaan organisaation toimintaa. Tämän lisäksi suositukset perustuvat hyväksi havaittuihin kokemuksiin ja tutkimustuloksiin muualla suomessa. Tarkastelun kohteet keskittyivät suomalaisten työikäisten tämän hetkiseen terveyteen ja hyvinvointiin, liikunnan terveysvaikutuksiin sekä henkilöstöliikunnan tutkitusti hyväksi havaittuihin käytänteisiin.

Asiasanat: Terveyden edistäminen, työpaikkaliikunta, henkilöstöliikunta, kehittäminen

The aim of this practice-based thesis was to create guidelines for the development of physical activity plan for employees at Lapland University of Applied Sciences. The focus was to check the quality and amount of physical activity altogether and to find out what kind of support the employees wish the university should give its workers to foster their physical activity at work and outside work. The final aim was to form a proposal for the employer on how to improve wellbeing of the whole organization and its workers based on a survey. This study was commissioned by Lapland University of Applied Sciences.

In this thesis the purpose of the guidelines is to have an impact on the exercise possibilities in the organization in the future. To support this study I created a survey to get a better view of the levels of physical activity of the employees and to ask what are the key points to which concentrate on in the future regarding the physical activity and exercise plan? The results were used as a theoretical frame of reference.

A Webropol survey and analysis software were used to find out about the workers’ physical activity and wishes to improve it at work. The survey was sent to every employee working in the Lapland UAS in spring 2014 which at the time held 571 employees. 235 employees (41,2 %) answered the survey which can be noted as a reliable amount for the study to be generalized for the whole organization. The main findings were that about half of the employees were not physically active enough according to the national health recommendations. The university requested that the findings from the quality and quantity perspective of physical activity were to be examined by age, gender and campus. The results showed that the employees aged between 30 and 40 years lacked in physical activeness. According to the employees the most important form of support was the ability to use exercise and culture vouchers that the employer provides to be used as seen fit. The use and development of the university’s own exercise facilities and exercise services at the work-place was also requested. Taskforce, organizations own physical education instructor and the occupational health care services where the main answers when asked about the guidance and leadership of the process of improving the physical activity plan in the organization.

The survey served its purpose well and it gave valuable information about the state of physical activity amongst the employees of the Lapland University of Applied Sciences. Other studies were also examined to get a full view of the policies and the best practices in terms of physical fitness of employees used across Finland, European Union and the United states.

Key words health promotion, exercise at work, development