Kiipeilijän nilkka ja jalkaterä : blogitekstisarja nilkan ja jalkaterän toiminnan merkityksestä kiipeilyssä

Abstract

Kiipeily on jatkuvasti suosiotaan kasvattava urheilulaji, jonka asema myös Olympiakilpalajina on vakiintunut. Opinnäytetyön tarkoituksena on perehtyä nilkan ja jalkaterän toiminnan merkitykseen kiipeilyn lajikontekstissa. Työelämäyhteistyökumppanina toimi kiipeilyalalla työskentelevä fysioterapeuttiyrittäjä. Opinnäytetyön tuotoksena julkaistiin kolme blogitekstiä, joissa käsitellään aihetta tiivistetysti kiipeilyaiheisella blogialustalla. Blogitekstien tarkoitus on jakaa tietoa sekä lisätä ymmärrystä nilkan ja jalkaterän toiminnasta lajispesifeissä liiketekniikoissa kiipeilyn parissa toimiville ammattilaisille, lajia harrastaville sekä muille aiheesta kiinnostuneille.

Nilkan ja jalkaterän merkitystä kiipeilyssä lähestytään perehtymällä alueen toiminnalliseen anatomiaan kiipeilylle ominaisten lajispesifien jalkatekniikoiden kautta soveltamalla aiheesta löytyvää tutkimustietoa. Aihetta käsitellään myös kiipeilijöille tyypillisten vammojen sekä niiden aiheuttamien vaivojen näkökulmasta. Tilastojen valossa kiipeilyssä erityisesti traumaattiset alaraajavammat näyttävät olevan lähes yhtä yleisiä kuin yläraajaan tai selkään kohdistuvat vammat. Alaraajavammoista myös iso osa keskittyi nimenomaan nilkan ja jalkaterän alueelle. Myös kiipeilykenkien vaikutuksia jalkaterveydelle ja kengän aiheuttamia kroonisia vaivoja tarkastellaan jalkaterän alueen toiminaan kannalta. Lisäksi työssä keskitytään nilkan ja jalkaterän alueen harjoittamisen keskeisiin piirteisiin oheisharjoittelun osalta.

Nilkan ja jalkaterän toiminnalla näyttäisi olevan merkitystä kiipeilijän lajispesifissä toiminnassa ja kiipeilysuorituksen taloudellisuudessa. Tämän lisäksi nilkan ja jalkaterän alueen terveys näkyy kiipeilijän yleisessä toimintakyvyssä. Opinnäytetyön tuotoksena julkaistu kolmiosainen blogitekstisarja tiivisti työn tärkeimmät pääkohdat. Opinnäytetyön aihe oli laaja, ja se nosti esille useita itsenäisiä aihealueita, joista tarvitaan jatkotutkimusta.