Raskaana olevien naisten kokemukset ja tietämys raskaudenaikaisesta liikunnasta

Abstract

Raskaudenaikaisesta liikunnasta on tutkitusti hyötyä sekä äidille että vauvalle. Silti fyysisen aktiivisuuden on tutkittu vähenevän raskauden edetessä ja vain alle 30 prosenttia läntisten kehittyneiden maiden raskaana olevista naisista täyttää fyysisen aktiivisuuden minimisuosituksen. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvata raskaana olevien naisten kokemuksia ja tietämystä raskauden aikaisesta liikunnasta sekä selvittää odottavien äitien tarvetta raskaudenaikaiselle liikuntaneuvonnalle. Tavoitteena oli lisätä tietoisuutta raskauden aikaisesta liikunnasta sekä edistää terveysalan opiskelijoiden ja ammattilaisten ymmärrystä raskaana olevien naisten tarpeesta liikuntaneuvonnalle.

Opinnäytetyö toteutettiin mukaillen kuvailevaa kirjallisuuskatsausta. Aineisto kerättiin ProQuest Central sekä CINAHL Complete (Ebsco) -tietokannoista. Hakutermeinä käytettiin experiences, attitudes, exercise, "physical exercise", "exercise counseling", during, pregnancy. Aineistoksi valikoitui 13 tutkimusartikkelia. Tutkimusartikkeleiden sisältö analysoitiin aineistolähtöistä sisällönanalyysiä mukaillen.

Tuloksista kävi ilmi, että raskaudenaikainen harjoittelu koettiin pääsääntöisesti tärkeäksi ja positiiviseksi asiaksi. Raskaana olevien kokemuksiin raskaudenaikaisesta liikunnasta vaikuttivat etenkin koetut esteet ja hyödyt, tietämys ja tiedon puute, harjoittelun turvallisuus sekä joukko muita tekijöitä. Tietämys raskaudenaikaisesta liikunnasta oli vaihtelevaa ja siihen vaikuttivat muun muassa koulutus ja aikaisempi harjoitteluhistoria. Tarve raskaudenaikaiselle liikuntaneuvonnalle oli selvää ja saadulla liikuntaneuvonnalla oli positiivinen vaikutus osallistujien harjoitteluun.

Raskaudenaikaisen liikunnan hyödyt ovat hyvin tutkittuja, mutta harjoittelu edelleen vähäistä. Terveysalan ammattilaisten olisi hyvä huomioida liikuntaneuvonta osana muuta raskaudenaikaista neuvontaa ja ohjausta. Lisää ajankohtaista tietoa raskaudenaikaisesta harjoittelusta tarvitaan, etenkin raskaamman harjoittelun vaikutusten ja turvallisuuden osalta.