Kokemuksia avantouinnista

Abstract

Tutkimuksen tarkoitus oli saada tietoa avantouimareiden kokemista hyödyistä talviuintiin liittyen. Tutkimuksella haluttiin selvittää miksi avantouimarit ovat aloittaneet avantouinnin, ja mikä on saanut heidät jatkamaan harrastusta. Tavoitteena oli tulosten avulla vahvistaa jo aikaisemmista tutkimuksista saatua tietoa siitä, että avantouinnilla on positiivinen vaikutus mielen ja kehon hyvinvointiin.

Aikaisemmissa tutkimuksissa on tutkittu avantouinnin hyötyjä liittyen esimerkiksi yleiseen hyvinvointiin, mielenterveyteen ja fyysiseen palautumiseen. Tämän tutkimuksen keskeiset käsitteet olivat avantouinti, talviuinti, kokemus ja hyöty. Tutkimus toteutettiin laadullisena tutkimuksena, jossa haastateltiin kymmentä avantouimaria. Tutkittavat valikoituivat tutkimukseen satunnaisesti. Haastattelut tehtiin avoimella strukturoimattomalla haastattelulla, joko paikan päällä tai etänä. Haastattelut nauhoitettiin tulosten analysointia varten.

Tutkimuksessa saatiin tietoa avantouinnin hyödyistä fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen ja hyvinvointiin sekä sen sosiaalisuutta lisäävästä vaikutuksesta. Tutkimuksessa todettiin avantouinnin vaikuttaneen positiivisesti verenkiertoon, hormonitoimintaan, ruskean rasvan muodostumiseen, unen laatuun, sairauksien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn sekä fyysisen rasituksen jälkeiseen palautumiseen. Avantouinti lisäsi tutkittavien psyykkisiä ja henkisiä voimavaroja sekä lisäsi yhteisöllisyyttä ja yhteenkuuluvuuden tunneta avantouimareiden keskuudessa.

The subject of this research is winter swimmers’ experiences of winter swimming. The purpose of the study was to obtain information about the benefits experienced by winter swimmers in relation to winter swimming. The research wanted to find out why winter swimmers have started winter swimming, and what has made them continue the hobby. The goal was to use the results to confirm the information already obtained from previous studies that winter swimming has a positive effect on the well-being of the mind and body.

Previous studies have examined the benefits of winter swimming in relation to for example general well-being, mental health, and physical recovery. The central concepts of this research were winter swimming, experience, and benefit. The study was carried out as a qualitative study, in which ten winter swimmers were interviewed. The respondents were randomly selected for the study. The interviews were conducted with an open, unstructured interview, either on-site or remotely. The interviews were recorded to analyze the results.

The research provided information on the benefits of winter swimming for physical and psychological health and well-being, as well as its effect on increasing sociability. The study found that winter swimming had a positive effect on blood circulation, endocrine system, brown fat formation, sleep quality, the treatment and prevention of diseases, and recovery after physical training. Winter swimming increased the psychological and mental resources of the respondents and increased the sense of community and togetherness among the winter swimmers.