Asiakaspalvelupaketti unesta Hyvinvointipiste Vireelle

Abstract

Uni, liikunta ja ravitsemus ovat kolme elämän peruspilaria. Teimme opinnäytetyömme Hyvinvointipiste Vireelle ja valitsimme aiheeksi unen. Nukumme kolmasosan elämästämme, joten uni ja unen laatu ovat erittäin tärkeitä terveyden ja kokonaishyvinvoinnin kannalta.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli järjestää kaksi kertaa pienryhmäohjausta unesta Diakonissalaitoksen nuortenpalvelu Vamokselle. Vamoksen asiakkaina olivat 16–29-vuotiaat syrjäytymisvaarassa olevat nuoret. Opinnäytetyön tavoitteena oli antaa pienryhmän nuorille lisätietoa unesta ja nukahtamisen edistämisestä sekä keinoista nukahtamiseen. Tavoitteenamme oli myös laadukkaan pienryhmäohjauksen toteuttaminen.

Toteutimme toiminnallisen opinnäytetyön, johon etsimme asiantuntevaa tietoa luotettavista näyttöön perustuvista tietolähteistä hoitotyön näkökulma huomioiden. Käytimme sekä kirja- että verkkolähteitä työssämme. Työmme keskeiset käsitteet ovat uni ja hyvinvointi.

Opinnäytetyön tuloksena teimme toiminnallisen opinnäytetyön ryhmänohjauksena. Etenimme lineaarisen mallin mukaan suunnittelusta toteutukseen ja arviointiin. Terveydenhuollon ammattilaisilla pitäisi olla parempi tietoisuus unen tärkeydestä kokonaishyvinvointiin ja osata antaa enemmän ohjausta unettomuuden hoidossa. Unihäiriöihin, unettomuuteen ja niiden syihin pitäisi puuttua jo varhaisessa vaiheessa. Kaikki terveydenhuollon ammattihenkilöt voivat käyttää opinnäytetyötämme apuna nuorten ohjaamisessa omassa työssään.

Sleep, exercise and nutrition are the three pillars of life. This thesis was made for the Wellnesspoint Vire. The topic of the thesis is sleep.

The purpose of the thesis was to organize small group guidance sessions for deaconesses institution youth service Vamos. As customers of Vamos were 16–29 years of age young people at risk of social exclusion. The aim of the thesis was to provide information about sleep and promote sleep, as well as ways to sleep to young people of the group. The goal was also to implement high-quality small group guidance.

This is a functional thesis with a theory part of evidence-based information about sleep from a nursing perspective. Both printed and online sources were used in the theory part. The thesis was implemented according to a linear model with the key concepts of sleep and well-being.

As a result of the thesis, group guidance from design to implementation and evaluation was conducted. Based on the feedback from the participants healthcare professionals should have a better awareness of the Importance of sleep-in overall well-being and be able to provide more guidance in the treatment of insomnia. Sleep disorders, insomnia, and their causes should be addressed at an early stage. This information provided in this thesis can potentially be used by professionals in the field to help guide young people in their own work.