Stressinhallinta opas : työikäisille
Kiviniemi, Netta; Tissari, Kielo (2024)
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024053018607
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024053018607
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli etsiä tietoa stressistä, sen aiheuttajista, oireista, stressin eri muodoista, sekä stressin hoidosta. Näiden pohjalta koottiin kattava opas stressinhallintaan Hyvinvointipiste Vireelle, kohderyhmänämme työikäiset. Tavoitteena oli tehdä yksinkertainen ja helppolukuinen opas, jota voisi hyödyntää työpaikalla, ohjaustilanteessa, tai käyttää itse silloin, kun tuntee sitä tarvitsevansa.
Opinnäytetyön tietoperusta koostuu keräämästämme tiedosta erilaisia näyttöön perustuvia lähteitä hyödyntäen. Opinnäytetyöhön koottiin yhteen tietoa stressistä, sen muodoista, sekä erilaisista stressinhallinta menetelmistä. Kerättyjen tietojen pohjalta syntyi kattava stressinhallinta opas. Tiedonhaussa käytettiin kattavasti erilaisia lähteitä. Aineistona hyödynnettiin aihetta käsittelevää kirjallisuutta, luotettavia ja näyttöön perustuvia internet-lähteitä, sekä lehtiartikkeleita.
Opinnäytetyön menetelmänä on toiminnallinen opinnäytetyö, jonka tuotoksena on opas stressinhallintaan toimeksiantajallemme Hyvinvointipiste Vireelle. Opinnäytetyö on toteutettu lineaarisen mallin mukaisesti, eli opinnäytetyö on edennyt vaihe kerrallaan eteenpäin.
Johtopäätöksenä todettiin, että stressinhallinta työelämässä on olennainen osa työhyvinvoinnin edistämistä. Ihmiset tarvitsevat enemmän tietoa stressinhallinta keinoista, jotta he voivat selviytyä paremmin stressaavissa tilanteissa ja työn kuormittavuus voisi tätä kautta keventyä.
Opinnäytetyön tietoperusta koostuu keräämästämme tiedosta erilaisia näyttöön perustuvia lähteitä hyödyntäen. Opinnäytetyöhön koottiin yhteen tietoa stressistä, sen muodoista, sekä erilaisista stressinhallinta menetelmistä. Kerättyjen tietojen pohjalta syntyi kattava stressinhallinta opas. Tiedonhaussa käytettiin kattavasti erilaisia lähteitä. Aineistona hyödynnettiin aihetta käsittelevää kirjallisuutta, luotettavia ja näyttöön perustuvia internet-lähteitä, sekä lehtiartikkeleita.
Opinnäytetyön menetelmänä on toiminnallinen opinnäytetyö, jonka tuotoksena on opas stressinhallintaan toimeksiantajallemme Hyvinvointipiste Vireelle. Opinnäytetyö on toteutettu lineaarisen mallin mukaisesti, eli opinnäytetyö on edennyt vaihe kerrallaan eteenpäin.
Johtopäätöksenä todettiin, että stressinhallinta työelämässä on olennainen osa työhyvinvoinnin edistämistä. Ihmiset tarvitsevat enemmän tietoa stressinhallinta keinoista, jotta he voivat selviytyä paremmin stressaavissa tilanteissa ja työn kuormittavuus voisi tätä kautta keventyä.