Kasvuikäisten oheisharjoittelu tavoitteellisessa urheilussa
Suomela, Saimi (2024)
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024053018673
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024053018673
Tiivistelmä
Lapsuudessa hankitut monipuoliset liikuntataidot luovat pohjan tietyn urheilulajin lajitaitojen oppimiselle ja kehittymiselle. Määrällisesti ja laadullisesti toteutettu monipuolinen harjoittelu on ensiarvoisen tärkeää taitojen oppimisen kannalta. Sivulajeissa kerrytetyt kokemukset monipuolistavat päälajin harjoittelua ja lisäävät kokonaisharjoittelun määrää. Oheisharjoittelulla tarkoitetaan lajiharjoittelun lisänä tehtävää, kehoa vahvistavaa ja suorituskykyä parantavaa harjoittelua.
Tässä opinnäytetyössä käsitellään tavoitteellisesti urheilevien, kasvuikäisten lasten ja nuorten oheisharjoittelua sekä sen tuomia hyötyjä. Lisäksi työssä tarkastellaan yhteen urheilulajiin nuorena erikoistumisen ja urheiluun liittyvien kuormitusperäisten vammojen yhteyttä kasvuikäisillä urheilijoilla. Opinnäytetyö on toteutettu kuvailevaa kirjallisuuskatsausta mukaillen. Katsauksen tutkimusten tietokannoiksi valikoituivat PubMed ja CINAHL. Yhteensä katsaukseen valikoitui 9 tutkimusartikkelia, jotka ovat satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia, poikittaistutkimuksia tai tapaus-verrokkitutkimuksia. Tutkimusartikkelit käsittelevät yhdestä kahteen harjoittelumuotoa ja niiden tuomia mahdollisia hyötyjä tietyssä urheilulajissa, kahden eri harjoittelumuodon vasteiden eroavaisuuksia tietyn lajiharjoittelun parissa, tai varhaisella iällä urheilulajiin erikoistumisen ja urheiluun liittyvien kuormitusperäisten vammojen yhteyttä kasvuikäisillä urheilijoilla.
Tavoitteellisesti urheilevat, kasvuikäiset lapset ja nuoret hyötyvät monipuolisesta oheisharjoittelusta. Tämän kirjallisuuskatsauksen tulosten pohjalta ei voida nimetä yhtä tai kahta tiettyä oheisharjoittelumuotoa, josta kaikki urheilevat kasvuikäiset hyötyisivät eniten urheilulajista riippumatta. Varhaisessa iässä tiettyyn urheilulajiin erikoistuminen kasvattaa urheiluun liittyvien kuormitusvammojen todennäköisyyttä.
Tässä opinnäytetyössä käsitellään tavoitteellisesti urheilevien, kasvuikäisten lasten ja nuorten oheisharjoittelua sekä sen tuomia hyötyjä. Lisäksi työssä tarkastellaan yhteen urheilulajiin nuorena erikoistumisen ja urheiluun liittyvien kuormitusperäisten vammojen yhteyttä kasvuikäisillä urheilijoilla. Opinnäytetyö on toteutettu kuvailevaa kirjallisuuskatsausta mukaillen. Katsauksen tutkimusten tietokannoiksi valikoituivat PubMed ja CINAHL. Yhteensä katsaukseen valikoitui 9 tutkimusartikkelia, jotka ovat satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia, poikittaistutkimuksia tai tapaus-verrokkitutkimuksia. Tutkimusartikkelit käsittelevät yhdestä kahteen harjoittelumuotoa ja niiden tuomia mahdollisia hyötyjä tietyssä urheilulajissa, kahden eri harjoittelumuodon vasteiden eroavaisuuksia tietyn lajiharjoittelun parissa, tai varhaisella iällä urheilulajiin erikoistumisen ja urheiluun liittyvien kuormitusperäisten vammojen yhteyttä kasvuikäisillä urheilijoilla.
Tavoitteellisesti urheilevat, kasvuikäiset lapset ja nuoret hyötyvät monipuolisesta oheisharjoittelusta. Tämän kirjallisuuskatsauksen tulosten pohjalta ei voida nimetä yhtä tai kahta tiettyä oheisharjoittelumuotoa, josta kaikki urheilevat kasvuikäiset hyötyisivät eniten urheilulajista riippumatta. Varhaisessa iässä tiettyyn urheilulajiin erikoistuminen kasvattaa urheiluun liittyvien kuormitusvammojen todennäköisyyttä.