Liikunnan mahdollisuudet rajoitteista huolimatta : Soveltavan liikunnan opas vammaispalvelun asumisyksiköihin

Abstract

Opinnäytetyöni tarkoituksena oli luoda soveltavan liikunnan opas ja järjestää kolme koulutusta Lapin alueen kehitysvammaisten asumisyksiköiden henkilökunnalle. Oppaan ja koulutusten avulla henkilökunta pystyy lisäämään asukkaidensa fyysistä aktiivisuutta sekä kehittämään heidän toimintakykyään ja lihaskuntoaan. Toimeksiantajaksi opinnäytetyölleni ryhtyi siis Lapin Liikunta ry, joka pystyy jatkossa hyödyntämään opinnäytetyötä, opasta ja koulutuksia osana omaa toimintaansa sekä lisäämään liikunnallista elämäntapaa Lapin alueella.

Opinnäytetyöni on toiminnallinen, joka koostuu kirjallisesta raportista, oppaasta sekä koulutuksista. Käytin tuotteistamisprosessissa spiraalimallia. Teoreettinen viitekehys sisältää tietoa kehitysvammaisuudesta ja heidän liikunta-aktiivisuudestaan sekä soveltavasta liikunnasta. Avaan työni tuotteistamisprosessia raporttiosuudessa. Opas sisältää tietoa soveltavasta liikunnasta sekä konkreettisia vinkkejä liikuntaan, jotka ovat teoriapohjan tiivistettyjä ydinasioita. Opas toimitettiin digitaalisessa muodossa toimeksiantajalle, joka toimitti oppaan eteenpäin kohderyhmälle.

The aim of this thesis was to create a guide to applied physical activity and to organize three training sessions for the staff of housing units for people with intellectual impairments in Lapland. With the help of guide and the training sessions, the aim was for the housing units staff to be able to increase the amount of physical activity of their residents, as well as to develop their functional capacity and muscle fitness. This thesis was commissioned by Lapin Liikunta ry, which is hoped to be able to utilize the thesis, guide, and the trainings in the future also as part of their activities to further promote a physically active lifestyle of disabled people in the Lapland area.

This is a functional thesis, consisting of a written report, a guide, and training sessions. A spiral model was used in the product development process of making the guide. The theoretical framework of this study contains information about intellectual impairments, their physical activity, and applied physical activity. The productization process of the guide is explained in the report section. The guide contains information about applied physical activity and concrete tips for exercise. Furthermore, it summarizes the core issues of the theoretical base. The guide was delivered in a digital form to the commissioner, who sent it forward to the target group.