Hengähdyshetki luonnossa : Luontosyvis-työpaja nuorten aikuisten sosiaalisen hyvinvoinnin ja vuorovaikutustaitojen tukena

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli tukea nuorten aikuisten sosiaalista hyvinvointia ja vuorovaikutustaitoja luontolähtöisten menetelmien avulla. Opinnäytetyön työelämäkumppanina toimi nuorille, 18–35-vuotiaille, aikuisille matalan kynnyksen palveluita tarjoava Kohtaus ry.

Opinnäytetyön teoreettisessa osiossa tehdään lyhyt katsaus viimeisimpiin kyselytutkimuksiin nuorten aikuisten tämänhetkisestä hyvinvoinnista sekä avataan käsitteet sosiaalinen hyvinvointi ja vuorovaikutustaidot. Tämän lisäksi teoreettisessa osiossa avataan luonnon määritelmää ja luonnon hyvinvointivaikutuksia.

Opinnäytetyön toiminnallisessa osiossa toteutettiin kaksi luonnossa tapahtuvaa työpajaa, Luontosyvistä. Luontosyvikset järjestettiin keväällä 2024 Viikin Arboretumissa, toinen Kohtaus Vallilan ja toinen Kohtaus Malmin kävijöille. Luontosyvikset perustuivat Green Care -toimintaan ja niissä tehtiin muun muassa Metsämieli- ja Shinrin-yoku -Metsäkylpy-menetelmiin pohjautuvia harjoitteita. Harjoituksissa keskityttiin muun muassa tietoiseen läsnäoloon ja luonnon havainnointiin. Tarkoituksena oli tukea osallistujia sosiaalisen hyvinvoinnin eri osa-alueiden, esimerkiksi läsnäolon, vuorovaikutuksen ja hyväksytyksi tulemisen tunnistamisessa ja kokemisessa. Arvioinnissa käytettiin havainnointia sekä reflektointi- ja palautelomakkeita, jotka pohjautuivat jo olemassa oleviin KOLU-mittariin ja Keyesin mittariin.

Luontosyvisten osallistujat nauttivat luonnossa olosta ja olivat tyytyväisiä toimintaan. He kokivat toiminnan myös muun muassa rauhoittaneen ja kohottaneen mieltä, vähentäneen yksinäisyyden kokemusta ja rentouttaneen kehoa. Luontomenetelmien vaikutuksia osallistujien sosiaaliseen hyvinvointiin tai vuorovaikutustaitoihin pitkällä tähtäimellä ei tämän opinnäytetyön puitteissa pysty arvioimaan. Luontosyvikset voivat kuitenkin toimia motivaationa ja esimerkkinä oman hyvinvoinnin reflektointiin ja tukemiseen. Luonto voi tarjota hyvän paikan hengähdyshetkelle ja arjesta irtautumiselle.

The aim of this thesis was to support social well-being and interaction skills of young adults through nature-based methods. The working life partner for this thesis was Kohtaus ry., which offers low-threshold services to young adults aged 18-35.

The theoretical part of this thesis overviews briefly surveys on the current well-being of young adults and presents the concepts of social well-being and interaction skills. In addition, the theoretical part also discusses the definition of nature and the well-being effects of it.

In the functional part of this thesis, I implemented two nature-based workshops called Luontosyvis. These workshops took place in the spring of 2024 at the Viikki Arboretum for clients of Kohtaus Vallila and Kohtaus Malmi. Luontosyvis workshops are based on Green Care activities, and they included exercises of Metsämieli and Shinrin-yoku Forest Bathing methods. The exercises focused on conscious presence and observing nature. The purpose was to support the participants in identifying and experiencing different aspects of social well-being, for example presence, interaction and being accepted. Observation and reflection and feedback forms, that are based on already existing KOLU and Keyes measures, were used for the evaluation of this thesis.

The participants of Luontosyvis workshops enjoyed being in nature and were satisfied with the activity. They felt that the activities had a calming effect, lifted their spirits, reduced feelings of loneliness, and relaxed their bodies. The long-term impact on social well-being or interaction skills cannot be assessed within this thesis. However, Luontosyvis workshops can serve as motivation and an example for reflecting on and supporting one's own well-being. Nature can offer a good place to take a breather and break away from everyday life.