Liikunnan vaikutuksia nuorten hyvinvointiin : hyvinvoinnin osa-alueina psyykkinen, sosiaalinen ja emotionaalinen

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää liikunnan merkitys nuorten psyykkiselle, sosiaaliselle ja emotionaaliselle hyvinvoinnille. Tutkimus toteutettiin kvalitatiivisena tutkimuksena. Työ sisältää kirjallisuuskatsauksen, joka tiivistää liikunnan ja hyvinvoinnin väliset yhteydet, tarjoten käytännön tietoa esimerkiksi nuorten parissa työskenteleville ammattilaisille ja vanhemmille. Tarkoituksena oli lisätä ymmärrystä liikunnan monipuolisista vaikutuksista, jotka ulottuvat ylipainon ehkäisyä laajemmalle ja tukevat myös psyykkisen, sosiaalisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin edistämistä. Tutkimuskysymyksenä oli: Miten liikunta tukee nuorten psyykkistä, sosiaalista ja emotionaalista hyvinvointia?

Tietoperustassa tarkastellaan liikunnan vaikutuksia nuorten hyvinvointiin psyykkisellä, sosiaalisella ja emotionaalisella tasolla. Tutkimusta ohjasi ruotsalaisen psykiatrin kirja, jonka lisäksi aineistoon valittiin neljä tieteellistä tutkimusta sekä asiantuntija-artikkeleita ja järjestöjen julkaisuja.

Tutkimustulokset osoittavat, että liikunnalla on merkittävä rooli näiden hyvinvoinnin osa-alueiden tukemisessa. Psyykkisessä hyvinvoinnissa liikunta vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusoireita sekä parantaa mielialaa ja keskittymiskykyä. Sosiaalinen hyvinvointi vahvistuu liikunnan kautta, kun nuoret kehittävät vuorovaikutustaitoja, kokevat yhteenkuuluvuutta ja ehkäisevät syrjäytymistä. Emotionaalinen hyvinvointi puolestaan paranee itsetunnon ja tunteiden säätelykyvyn kehittymisen myötä, mikä auttaa nuoria käsittelemään elämän haasteita ja saavuttamaan tavoitteitaan. Näitä tuloksia voidaan hyödyntää nuorten hyvinvoinnin edistämisessä niin huoltajien toimesta kuin myös koulumaailmassa, terveydenhuollossa kuin vanhempien ja nuorten parissa työskentelevien ammattilaisten työssä.