Epäspesifin niskakivun omahoito : terapeuttisen harjoittelun videot hieronnan tueksi

Abstract

Tämän toiminnallisen kehittämismuotoisen opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa niska-hartiaseudun hyvinvointia tukevia terapeuttisia harjoitteita sisältäviä ohjausvideoita hierontayrityksen asiakkaille. Tavoitteena oli, että hierontayrityksen asiakkaat voisivat hyödyntää videoita epäspesifin niskakivun omahoidossa ja että toimeksiantajana yritys saisi videoiden kautta näkyvyyttä ja voisi tarjota laadukkaampaa palvelua. Omana tavoitteenani oli kasvattaa ymmärrystä epäspesifistä niskakivusta sekä saada työkaluja sen ennaltaehkäisyyn ja kuntoutukseen. Lisäksi tavoitteenani oli, että fysioterapia-alan toimijat voisivat hyödyntää opinnäytetyötä epäspesifien niskakipujen ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.

Niska- ja hartiaseudun vaivat ovat yksi yleisimmistä TULE-ongelmista. Opinnäytetyön teoreettisessa viitekehyksessä avataan epäspesifiä niskakipua perehtymällä ensin alueen toiminnalliseen anatomiaan ja kipuun niin yleisellä tasolla kuin myös epäspesifin niskakivun näkökulmasta. Teoreettisessa viitekehyksessä esitetään myös epäspesifin niskakivun fysioterapeuttisia hoitomahdollisuuksia kuten terapeuttista harjoittelua, manuaalista terapiaa ja fysikaalisia hoitoja. Näihin fysioterapiamenetelmiin ja niiden tutkimuksiin perehtyminen loivat pohjan toiminnalliselle opinnäytetyön videoiden ideoinnille, suunnittelulle ja toteutukselle.

Epäspesifiä niskakipua voidaan tutkimusten mukaan hoitaa useilla eri menetelmillä, minkä vuoksi tehdyissä videoissa hyödynnettiin monia eri terapeuttisen harjoittelun muotoja. Tuotteistamisprosessissa spiraalimallin avulla tuotetuissa videoissa ohjattiin liikkuvuus-, lihasvoima-, hallinta- ja rentoutusharjoitteita. Videoissa hyödynnettiin painovoimaa, seinää, vesipulloa, palloa ja vastuskuminauhaa. Videoiden harjoitteiden haluttiin olevan helposti toteutettavissa paikasta riippumatta sekä tehtävissä matalalla kynnyksellä. Videot julkaistiin toimeksiantajan YouTube kanavalla, jossa ne ovat julkisena ja kaikkien hyödynnettävissä.