Joogaharjoittelun hyödyt laulajan näkökulmasta
Hautajärvi, Marjukka (2024)
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024112831074
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024112831074
Tiivistelmä
Opinnäytetyössäni selvitin joogaharjoittelun hyötyjä laulajan näkökulmasta. Kiinnostus aiheeseen kumpuaa omakohtaisesta kokemuksesta joogaharjoittelun hyödyistä laulajan kehotietoisuuden vahvistamisessa. Jooga on auttanut ymmärtämään, kuinka kokonaisvaltaisesti laulajan on tarpeellista ajatella kehoa, mieltä ja hengitystä, ja näiden yhteistyötä. Laulajan keho on hänen instrumenttinsa, jolloin kehollisuus on aina läsnä. Halusin tutkia, voivatko toisetkin laulajat saada samankaltaisen hyödyn, jonka itse olen saanut laulamiseen joogasta.
Tutkimus toteutettiin laadullisen tutkimuksen menetelmiä käyttäen. Tutkimusaineiston keräsin joogaharjoittelukurssin yhteydessä. Harjoittelu tapahtui Oulun ammattikorkeakoulun tiloissa. Aineisto kerättiin marraskuun 2023 ja helmikuun 2024 välillä.
Aineisto koostuu ohjaustuntien suunnittelusta, kyselylomakkeiden ja haastattelujen vastauksista sekä ohjaustunneilla tehdyistä havainnoista.
Tutkimukseen osallistui yhdeksän henkilön ryhmä, joka koostui yhdestä laulunopettajasta ja kahdeksasta musiikkipedagogiopiskelijasta. He osallistuivat suunnittelemilleni ja ohjaamilleni joogatunneille. Tämä tutkimus on analysoitu aineistolähtöisen sisällönanalyysin mukaan, ja siinä on käytetty teemoittelua ja litterointia. Tutkimuksessa käytettiin tietoperustana Kokonaisvaltaisen hathajoogaohjaakoulutuksen materiaalia ja kirjallisuutta.
Tutkimustulokseni osoittavat, että joogaharjoittelulla on merkittäviä hyötyjä laulajan näkökulmasta. Harjoittelu on auttanut vahvistamaan kehotietoisuutta ja hengitys- ja tukilihaksistoa sekä havainnoimaan hengitystä. Opinnäytetyöni tuo esille joogaharjoittelun etuja kaikille laulamisesta, kehotietoisuudesta, hengityksen ja mielen yhteistyöstä kiinnostuneille. Myös puhetyötä tekevät voivat hyötyä tutkimuksen tuloksista.
Tutkimus toteutettiin laadullisen tutkimuksen menetelmiä käyttäen. Tutkimusaineiston keräsin joogaharjoittelukurssin yhteydessä. Harjoittelu tapahtui Oulun ammattikorkeakoulun tiloissa. Aineisto kerättiin marraskuun 2023 ja helmikuun 2024 välillä.
Aineisto koostuu ohjaustuntien suunnittelusta, kyselylomakkeiden ja haastattelujen vastauksista sekä ohjaustunneilla tehdyistä havainnoista.
Tutkimukseen osallistui yhdeksän henkilön ryhmä, joka koostui yhdestä laulunopettajasta ja kahdeksasta musiikkipedagogiopiskelijasta. He osallistuivat suunnittelemilleni ja ohjaamilleni joogatunneille. Tämä tutkimus on analysoitu aineistolähtöisen sisällönanalyysin mukaan, ja siinä on käytetty teemoittelua ja litterointia. Tutkimuksessa käytettiin tietoperustana Kokonaisvaltaisen hathajoogaohjaakoulutuksen materiaalia ja kirjallisuutta.
Tutkimustulokseni osoittavat, että joogaharjoittelulla on merkittäviä hyötyjä laulajan näkökulmasta. Harjoittelu on auttanut vahvistamaan kehotietoisuutta ja hengitys- ja tukilihaksistoa sekä havainnoimaan hengitystä. Opinnäytetyöni tuo esille joogaharjoittelun etuja kaikille laulamisesta, kehotietoisuudesta, hengityksen ja mielen yhteistyöstä kiinnostuneille. Myös puhetyötä tekevät voivat hyötyä tutkimuksen tuloksista.