Kehoyhteyden vahvistamisella tukea raskausajan masennukseen : sisällön suunnittelu odottavien äitien hyvinvoinnin edistämiseksi

Abstract

Raskausaikana mieli ja keho kohtaavat suuria muutoksia, jotka valmistavat odottajaa tulevaan vanhemmuuteen. Muuttuva keho ja mielen herkistyminen voivat aiheuttaa ristiriitaisia tunteita. Elämänmuutoksen ja hormonaalisten tekijöiden seurauksena mielenterveyden häiriöt raskausaikana ovat yleisiä. Masennus raskausaikana on yleisempää kuin usein ajatellaan, ja hoitamattomana se riskeeraa niin äidin kuin syntyvän lapsen terveyden. Muutosten aikana tärkeässä roolissa oleva kehoyhteys mahdollistaa parempaa itsetuntemusta sekä luo väylää äidin ja vauvan välille molempien hyvinvoinnit huomioiden.

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena on suunnitella sisältöä kehoyhteyden mahdollisuuksista raskausajan masennuksen oireiden hoidossa. Tutkitun tiedon ja kirjallisuuden pohjalta rakennettu opinnäytetyö käsittelee raskauden aikaansaamia muutoksia, raskausajan masennusta sekä kehon ja mielen välistä yhteyttä.

Opinnäytetyön tuotoksessa on mukana kehollisia harjoitteita, jotka ovat koottu kirjallisen aineiston pohjalta. Opinnäytetyön tuotoksena oleva sisällön suunnittelu toimii materiaalina äitiysfysioterapiaan erikoistuneelle yritykselle, ja heidän välityksellänsä vapaaehtoistyönä kohderyhmälle, eli raskausajan masennuksesta kärsiville. Harjoitteet perustuvat kehoyhteyden vahvistamiseen, jotka voivat olla tukena masennuksen oireiden, esimerkiksi ahdistuneisuuden ja stressin, hoidossa. Harjoitteet soveltuvat kaikille, jotka haluavat tavoitella hyväksyvää ja läsnäolevaa yhteyttä itseensä.