Itseluottamuksen vaikutus salibandysuorituksiin aikuisilla naisilla

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia itseluottamuksen vaikutusta salibandyn lajisuorituksiin aikuisilla naisilla. Tutkimus koostui arvioitavista lajisuorituksista, kyselylomakkeiden vastaamisista sekä psyykkisten tekijöiden yhden kuukauden harjoittelujaksosta. Arvioitavat lajisuoritukset pitivät sisällään syöttämistä, laukauksen tarkkuutta paineen alla, nopeaa suunnanmuutosta pallon pysyessä hallussa ja pallonkäsittelyä pujottelun muodossa. Kyselylomake koostui 15 eri kysymyksestä, joissa piti arvioida omia taitoja pelaajana sekä ihmisenä. Kysymykset 1 ja 2 varmistivat tuloksien tiedot tutkimuksen käyttöön. Kysymykset 5, 8, 9, 13 ja 15 olivat avoimia kysymyksiä. Kysymyksissä 3, 6, 7, 11, 12 ja 14 piti valita omasta mielestä itselle sopivimmat arviot. Kysymyksissä 4 ja 10 piti valita vaihtoehdoista määritelty määrä vaihtoehtoja.

Tutkimukseen osallistuvat pelaajat tulivat SB Hurricanen naisten kakkosjoukkueesta. Tähän tutkimukseen osallistui kolme pelaajaa. Tutkimus aloitettiin arvioitavien lajisuoritusten tekemisellä ja kyselylomakkeiden vastaamisella. Tämän jälkeen tuli välivaihe, jossa yhden kuukauden ajan tehtiin psyykkisiin tekijöihin liittyviä harjoituksia säännöllisesti joka viikko. Jokaisen viikon kerroista kaksi oli yhteisesti toteutettu ja kaksi oli itsenäisesti toteutettua. Kuukauden jälkeen pelaajat tekivät uudestaan arvioitavat lajisuoritukset sekä täyttivät kyselylomakkeen. Tutkimuksessa tutkittiin mahdollisia muutoksia arvioitavissa lajisuorituksissa sekä kyselylomakkeen vastauksissa.

Psyykkisten tekijöiden harjoittelujakson aiheet valikoituivat itseluottamuksen näkökulmasta. Aiheita olivat muun muassa itseluottamus, itsevarmuus, itse-tunto, itsepuhe, onnistumiset, epäonnistumiset, uskomukset ja flow-tila.

Tämän opinnäytetyön pohjalta voidaan sanoa, että psyykkisten tekijöiden harjoittelulle on tarvetta. Itsereflektio ja omien taitojen arviointi on haastavaa mutta mitä enemmän sitä tekee, niin se helpottuu. Tulosten perusteella muutosta itseluottamukseen saadaan aikaan yhden kuukauden aikana. Itseluottamuksen kehittymisen näkyminen käytännössä riippuu ihmisestä. Osalla muutokset näkyivät lajisuorituksissa ja osalla ei.