Kamppailu-urheilijan hamstring-repeämän kuntoutus : Case study
Kauppi, Monica (2024)
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024120533469
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024120533469
Tiivistelmä
Hamstring-lihasten vammat ovat yleisimpiä vammoja urheilijoilla. Loukkaantumisen jälkeen paranemisprosessi on usein hidas, ja vamman uusiutumisriski on korkea. Päätavoitteena kuntoutusprosessissa on palauttaa urheilija vammaa edeltäneelle suoritustasolle sekä minimoida vamman uusiutumisriski.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, mikä on tämän päivän tutkittu tieto hamstring-repeämien kuntoutuksesta. Tavoitteena oli soveltaa tätä tietoa käytännön prosessiin ja tutkia, millainen vaikutus kolmen kuukauden pituisella interventiolla on kamppailu-urheilijan takareisivamman kuntoutuksessa.
Opinnäytetyö on määrällinen interventiotutkimus, joka toteutettiin case studyna. Mittareina tässä tutkimuksessa käytettiin dynamometriä ja Myontec-housuja mittaamaan alaraajojen lihasvoimia sekä -aktiivisuutta. Harjoitusohjelma eteni progressiivisesti isometrisistä harjoitteista eksentrisiin ja konsentrisiin, ja lopuksi plyometrisiin harjoitteisiin. Viimeisimmän tutkimustiedon mukaan progressiivinen kuormitus ja eksentriset harjoitteet ovat keskeisiä hamstring-vammojen kuntoutuksessa, ja ne auttavat tehokkaasti vähentämään vamman uusiutumisriskiä.
Tutkimustulokset osoittivat, että interventiolla oli positiivisia vaikutuksia mitattaviin muuttujiin. Tuloksista ilmeni, että oikean eli vammajalan takareiden lihasvoima ja lihasaktivaatio paranivat. Tämä viittaa siihen, että kuntoutus eteni oikeaan suuntaan ja oikea takareisi alkoi toimia paremmin, mikä tasapainotti jalkojen välistä aktivaatiota ja vähensi etuketjun kompensaatiotarvetta.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, mikä on tämän päivän tutkittu tieto hamstring-repeämien kuntoutuksesta. Tavoitteena oli soveltaa tätä tietoa käytännön prosessiin ja tutkia, millainen vaikutus kolmen kuukauden pituisella interventiolla on kamppailu-urheilijan takareisivamman kuntoutuksessa.
Opinnäytetyö on määrällinen interventiotutkimus, joka toteutettiin case studyna. Mittareina tässä tutkimuksessa käytettiin dynamometriä ja Myontec-housuja mittaamaan alaraajojen lihasvoimia sekä -aktiivisuutta. Harjoitusohjelma eteni progressiivisesti isometrisistä harjoitteista eksentrisiin ja konsentrisiin, ja lopuksi plyometrisiin harjoitteisiin. Viimeisimmän tutkimustiedon mukaan progressiivinen kuormitus ja eksentriset harjoitteet ovat keskeisiä hamstring-vammojen kuntoutuksessa, ja ne auttavat tehokkaasti vähentämään vamman uusiutumisriskiä.
Tutkimustulokset osoittivat, että interventiolla oli positiivisia vaikutuksia mitattaviin muuttujiin. Tuloksista ilmeni, että oikean eli vammajalan takareiden lihasvoima ja lihasaktivaatio paranivat. Tämä viittaa siihen, että kuntoutus eteni oikeaan suuntaan ja oikea takareisi alkoi toimia paremmin, mikä tasapainotti jalkojen välistä aktivaatiota ja vähensi etuketjun kompensaatiotarvetta.