Hengitys ponnistusvaiheen voimavarana : hengitysharjoitukset kivunlievityksen työkaluna ja henkisen resilienssin tukena
Raappana, Milena (2024)
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024122238037
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024122238037
Tiivistelmä
Hengityksen säätely on tärkeä lääkkeetön kivunlievitysmenetelmä synnytyksessä, jota kannattaa harjoitella etukäteen synnytysvalmennuksessa. Syvähengitys voi lyhentää ponnistusvaihetta, rentouttaa ja lisätä hallinnan sekä voimaantumisen tunnetta. Se voi myös vähentää lääkkeellisten menetelmien tarvetta sekä synnytykseen liittyvää ahdistusta ja pelkoa. Meditatiiviset hengitysharjoitukset tukevat tietoisuutta, läsnäoloa ja resilienssiä.
Artikkelikäsikirjoitus on tehty osana opinnäytetyön ahot-prosessia. Se on suunnattu Kätilöliiton lehden lukijoille ja perustuu sosiaali- ja terveysalan lähteisiin, oppikirjoihin ja verkkosivustoihin. Se ei tuottanut uusia tutkimustuloksia, mutta esittelee hengitysharjoituksia, kuten Lamaze- ja palleahengitystä.
Hengityksellä on kokonaisvaltainen vaikutus synnytykseen valmistautumisessa ja sen aikana. Vaikutukset kuitenkin edellyttävät perehtyneisyyttä ja harjoittelua, eikä hengitysharjoituksilla yksin voi merkittävästi lisätä resilienssiä.
Artikkelikäsikirjoitus on tehty osana opinnäytetyön ahot-prosessia. Se on suunnattu Kätilöliiton lehden lukijoille ja perustuu sosiaali- ja terveysalan lähteisiin, oppikirjoihin ja verkkosivustoihin. Se ei tuottanut uusia tutkimustuloksia, mutta esittelee hengitysharjoituksia, kuten Lamaze- ja palleahengitystä.
Hengityksellä on kokonaisvaltainen vaikutus synnytykseen valmistautumisessa ja sen aikana. Vaikutukset kuitenkin edellyttävät perehtyneisyyttä ja harjoittelua, eikä hengitysharjoituksilla yksin voi merkittävästi lisätä resilienssiä.