Työtä hyvinvoinnin puolesta – töissä ja sen ulkopuolella : toiminnallinen opinnäytetyö työhyvinvoinnin edistämiseksi HOK-Elannon työntekijöille

Abstract

Suomalaisten toimintakyky on pitkään ollut laskusuuntaista, myös koettu työhyvinvointi on laskenut. Kaupan alalla työ koetaan niin fyysisesti kuin psyykkisestikin kuormittavana. Suomalaisten elintavat eivät myöskään tue hyvinvointia, sillä esimerkiksi lihavuus on yleistä. Fysioterapeutti voi toimia terveyden ja hyvinvoinnin edistäjänä. Tämä opinnäytetyö on tehty yhteistyössä HOK-Elannon kanssa. Opinnäytetyö on toiminnallinen opinnäytetyö, jonka tarkoitus oli tuottaa päivittäistavarakaupan yrityksen työntekijöille työhyvinvointiopas. Opinnäytetyön ja oppaan tavoitteena oli antaa oppaan lukijalle tuki omien elintapojen hallintaan ja edistämiseen oman työhyvinvoinnin kannalta.

Opinnäytetyössä käsitellään työhyvinvoinnin ja työkyvyn käsitteitä. Työhyvinvoinnilla tarkoitetaan ihmisen omaa käsitystä siitä, miten työssään fyysisesti ja psyykkisesti voi. Työkyky puolestaan on työntekijän voimavarojen ja työn vaatimusten välinen tasapaino, johon vaikuttaa esimerkiksi osaaminen työssä, motivaatio, terveys ja yhteiskunnallinen tilanne. Näiden johdosta opinnäytetyön lähtökohta on henkilökohtainen terveys ja elintavat. Kaupan alan keskeisimpiä fyysisiä ja psyykkisiä kuormitustekijöitä ovat fyysinen työnkuva, toistotyö, kiire, epämiellyttävät asiakastilanteet sekä vähäiset vaikutusmahdollisuudet työhön. Myös yö- ja vuorotyö luovat haasteita kaupan alan työntekijöille.

Työhyvinvointia ja työkykyä edistetään Suomessa niin työnantajan kuin työntekijänkin toimesta. Työnantajan velvollisuus on selvittää työn kuormitukseen liittyviä seikkoja ja työntekijä voi edistää työhyvinvointiaan terveellisillä elintavoilla, jota tässä opinnäytetyössä käsitellään liikunnan, unen, palautumisen ja työn tauottamisen lähtökohdista. Opinnäytetyön pohjalta tuotettu opas antaa työntekijälle tietoa liikunnan, palautumisen ja työn tauottamisen merkityksestä sekä keinoista omaan arkeen.