Korkeakouluopiskelijoiden kuormitustekijät : korkeakouluopiskelijoille suunnattu podcast-sarja

Abstract

Opinnäytetyö on tehty yhteistyössä Savonia-ammattikorkeakoulun kanssa. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa korkeakouluopiskelijoille suunnattu podcast-sarja, joka tarjoaa tietoa ja vinkkejä mielenterveyden ja hyvinvoinnin tukemiseen. Opinnäytetyön aiheeksi valikoitui korkeakouluopiskeli-joiden kuormitustekijät, koska ne koskettavat niin suurta osaa opiskelijoista. Tutkimusten mukaan noin neljännes korkeakouluopiskelijoista kokee merkittävää psyykkistä kuormitusta opintojen aikana.

Opinnäytetyö toteutettiin kehittämistyönä. Kehittämistyön tuotoksena tehtiin neliosainen podcast-sarja, joissa avataan tarkemmin kuormitusta, stressiä, unihäiriötä ja uupumusta. Jokaisessa jaksossa käsitellään eri aihetta ja niissä tuodaan esille tarkemmin mm. kuormitustekijöiden määritelmää, oireita, hoitoa ja ennaltaehkäisyä. Lopuksi jaksoissa kerrotaan omia kokemuksia korkeakouluopiskelujen aikaisista kuormitustekijöistä. Opinnäytetyötä tehtäessä perehdyttiin tarkemmin näihin kuormitustekijöihin, sekä opeteltiin podcastien tekemistä alusta alkaen. Opinnäytetyön teoriatieto on kerätty kansainvälisistä ja suomalaisista lähteistä.

Korkeakouluopiskelijoiden opiskelukyky koostuu voimavaroista, taidoista ja ympäristön tuesta. Koulunkäynnin haasteina koetaan olevan mm. väsymystä, kuormitusta, motivaation heikkenemistä ja ajanhallinnan ongelmia, myös stressi ja oppimisvaikeudet hidastavat opintoja. Podcastien avulla haluttiin luoda sisältöä, joka on helposti lähestyttävää, tavoittaisi mahdollisimman monia opiskelijoita ja rohkaisi heitä hakemaan apua tarvittaessa. Podcastit ovat tehokas tapa jakaa tutkittua ja tieteellisesti perusteltua tietoa helposti ymmärrettävässä muodossa. Sosiaali- ja terveydenhuoltoalan koulutuksiin voisi hyödyntää podcastien käyttöä.