Aikuisten tunnetaitojen vahvistaminen toiminnallisen ryhmätoiminnan keinoin : ryhmätoimintamalli ja opas

Abstract

Opinnäytetyössä tarkasteltiin aikuisten tunnetaitojen vahvistamista toiminnallisin menetelmin. Työn tavoitteena oli kehittää ryhmätoimintamalli, joka tukee aikuisten tunnetaitojen kehittymistä ja tarjoaa käytännön työkaluja tunteiden tunnistamiseen, sietämiseen sekä säätelyyn. Toimintamalli vastaa aikuisten tarpeeseen matalan kynnyksen vertaistuelliselle tunne- ja itseaputyöskentelylle. Opinnäytetyö toteutettiin suunnittelemalla, toteuttamalla ja arvioimalla neljä työpajaa. Osana työtä laadittiin myös tunnetaitojen opettelua tukeva materiaali, joka tarjosi osallistujille mahdollisuuden syventää oppimaansa itsenäisesti työpajojen ulkopuolella. Työ toteutettiin yhteistyössä Pro Lapinlahti Mielenterveysseura ry:n kanssa, ja sen taustalla on tarve edistää mielenterveyttä ja hyvinvointia ryhmämuotoisilla menetelmillä.

Opinnäytetyön menetelminä hyödynnettiin toimintatutkimuksellista lähestymistapaa, jossa työpajojen sisältöjä kehitettiin osallistujilta saadun palautteen pohjalta. Työpajoissa käytettiin monipuolisia toiminnallisia ja osallistavia menetelmiä, kuten kehollisia harjoituksia, taidetyöskentelyä ja ryhmäkeskusteluja. Keholliset harjoitukset, esimerkiksi rentoutus- ja tietoisuusharjoitukset, auttoivat osallistujia tunnistamaan ja havainnoimaan tuntemuksiaan kehossa. Taidetyöskentely, muun muassa piirtäminen ja visuaalinen ilmaisu, tarjosi luovia keinoja tunteiden käsittelyyn ja jäsentämiseen turvallisessa ympäristössä. Ryhmäkeskustelut puolestaan tarjosivat mahdollisuuden vertaistukeen, kokemusten jakamiseen ja menetelmien soveltamiseen käytäntöön, vahvistaen osallistujien voimaantumista ja tunnetaitojen kehittymistä. Tietoperustassa käsiteltiin tunneteorioita, itseohjautuvuusteoriaa sekä voimaantumisen käsitettä, jotka muodostivat pohjan työpajojen suunnitellulle ja toteutukselle.

Kehitetty ryhmätoimintamalli soveltuu aikuisten tunnetaitojen vahvistamiseen pienryhmissä, joissa vertaistuki on keskeisessä roolissa. Mallin harjoituksia ja menetelmiä voivat hyödyntää myös sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset osana asiakastyötä, jossa tuetaan tunnetaitojen oppimista ja voimaantumista. Toimintamalli on sovellettavissa erilaisiin ryhmätilanteisiin esimerkiksi vertaistukiryhmissä.

This thesis examined the strengthening of emotional skills in adults through functional methods. The aim was to develop a group action model that supports the development of adults' emotional skills and provides practical tools for recognizing, tolerating, and regulating emotions. The model addresses the need of adults for low-threshold peersupported emotional and self-help work. The thesis was carried out by planning, implementing and evaluating four workshops. As part of the work, material to support the learning of emotional skills was also created, to help participants deepen their learning independently outside of the workshops. The work was carried out in collaboration with Pro Lapinlahti Mental Health Association, and its foundation lies in the need to promote mental health and well-being through group-based methods.

The methods of the thesis utilized an action research approach, in which the workshop content was developed based on feedback from participants. The workshops employed diverse functional and participatory methods, such as body exercises, art activities, and group discussions. Body exercises, including relaxation and mindfulness practices, helped participants recognize and observe their sensations in the body. Art activities, including drawing and visual expression, offered creative ways to process and structure emotions in a safe environment. Group discussions, on the other hand, provided an opportunity for peer support, sharing experiences, and applying methods in practice, strengthening participants' empowerment and emotional skills development. The theoretical foundation addressed emotion theories, self-determination theory, and the concept of empowerment, which formed the basis for the planning and implementation of the workshops.

The developed group action model is suitable for strengthening adults' emotional skills in small groups, where peer support plays a central role. The exercises and methods of the model can also be used by social and healthcare professionals as part of client work that supports the learning of emotional skills and empowerment. The model is applicable to various group settings, for example peer support groups.