Kohti levollisia öitä - unettomuuden haitat ja sen hoito ilman lääkkeitä
Kilpinen, Emma; Hakonen, Alma (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025052716748
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025052716748
Tiivistelmä
Uni on merkittävä osa ihmisen psyykkistä ja fyysistä hyvinvointia. Unettomuus on suurta osaa väestöstä koskettava terveyshuoli, ja se on lisääntynyt vuosikymmenten saatossa. Yhä useampi ihmisistä kärsii uniongelmista. Sillä on monia haittoja ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, se esimerkiksi pitkittyessään kasvattaa somaattisiin sairauksiin sairastumisen riskiä.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa digitaalinen ohjausmateriaali HyMy-kylän aikuisneuvolaan terveydenhoitajaopiskelijoille. Opinnäytetyön tavoitteena oli kasvattaa terveydenhoitajaopiskelijoiden valmiuksia antaa uneen liittyvää ohjausta ja näin ollen ennalta ehkäistä asiakkaiden mahdollisten uniongelmien kroonistumista.
Tämä opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Työn lopputuotoksena on digitaalinen ohjausmateriaali. Ohjausmateriaalin kokosimme käypä hoitosuositusten, tieteellisten artikkeleiden sekä työn aiheeseen liittyvien järjestöjen ja liittojen julkaisuja hyödyntäen. Tämä opinnäytetyö keskittyi tilapäisen unettomuuden hoitoon lääkkeettömin keinoin terveyden edistämisen näkökulmasta. Digiohjausmateriaali koostuu tilapäisen unettomuuden lääkkeettömistä hoitokeinoista ja niiden hyödyistä sekä keskustelun ja elämäntapamuutokseen motivoinnin tueksi kehitetystä materiaalista. Lopputuotosta on tarkoitus käyttää aikuisneuvolassa tehtävissä terveystarkastuksissa.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa digitaalinen ohjausmateriaali HyMy-kylän aikuisneuvolaan terveydenhoitajaopiskelijoille. Opinnäytetyön tavoitteena oli kasvattaa terveydenhoitajaopiskelijoiden valmiuksia antaa uneen liittyvää ohjausta ja näin ollen ennalta ehkäistä asiakkaiden mahdollisten uniongelmien kroonistumista.
Tämä opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Työn lopputuotoksena on digitaalinen ohjausmateriaali. Ohjausmateriaalin kokosimme käypä hoitosuositusten, tieteellisten artikkeleiden sekä työn aiheeseen liittyvien järjestöjen ja liittojen julkaisuja hyödyntäen. Tämä opinnäytetyö keskittyi tilapäisen unettomuuden hoitoon lääkkeettömin keinoin terveyden edistämisen näkökulmasta. Digiohjausmateriaali koostuu tilapäisen unettomuuden lääkkeettömistä hoitokeinoista ja niiden hyödyistä sekä keskustelun ja elämäntapamuutokseen motivoinnin tueksi kehitetystä materiaalista. Lopputuotosta on tarkoitus käyttää aikuisneuvolassa tehtävissä terveystarkastuksissa.