Työikäisen aivoterveyden edistäminen : yksilö- ja työpaikkatason keinot – kuvaileva kirjallisuuskatsaus
Koskinen, Sanna (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025052717110
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025052717110
Tiivistelmä
Tiedonkäsittelyn oireita kokee noin neljännes työikäisestä väestöstä. Taustalla ovat vaikuttamassa muutokset yhteiskunnassa, kuten digitalisaatio ja työn sähköistyminen. Nykyisin yhä useampi työ tehdään aivoilla, puhutaan aivotyöstä. Sille on ominaista epätavanomaiset työskentelyolosuhteet, kuten häiriöt, keskeytykset ja ohjeongelmat. Nykytyöelämä vaatii aivoilta enemmän. On tärkeää löytää keinoja aivoterveyden edistämiseksi. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on kartoittaa aivoterveyden edistämisen keinoja aivotyössä. Työn tavoitteena on tuottaa tietoa aivoterveyden edistämisestä, jota voidaan hyödyntää, niin yksilö- kuin työpaikkatasollakin.
Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Aineisto on kerätty PubMed, ProQuest Central ja Cinahl tietokannoista. Aineiston haku rajattiin vuosien 2018-2024 välille. Laadunarviointi toteutettiin JBI-laadunarviointikriteereitä avuksi käyttäen. Lopulliseen aineistoon valittiin 12 tutkimusartikkelia. Aineiston analyysi tapahtui teema-analyysillä.
Tulosten perusteella työikäisen aivoterveyden edistämisen keinoja yksilötasolla ovat: liikunta, palautuminen eri muodoissaan sekä ravitsemukseen liittyvät tekijät. Työpaikkatasolla aivoterveyttä voidaan edistää aivoterveyttä tukevilla ympäristöillä sekä kognitiivista ergonomiaa kehittämällä työpaikalla.
Tutkimuksen tuloksena saatua tietoa voivat hyödyntää yksilöt elämäntavoissaan aivojen terveyden ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Työpaikkatason aivoterveyden edistämisen keinoja voidaan hyödyntää työhyvinvoinnin kehittämisessä. Unen, palautumisen ja ravitsemuksen vaikutuksesta työikäisen aivoterveyteen tarvitaan lisää tietoa ja tutkimusta.
Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Aineisto on kerätty PubMed, ProQuest Central ja Cinahl tietokannoista. Aineiston haku rajattiin vuosien 2018-2024 välille. Laadunarviointi toteutettiin JBI-laadunarviointikriteereitä avuksi käyttäen. Lopulliseen aineistoon valittiin 12 tutkimusartikkelia. Aineiston analyysi tapahtui teema-analyysillä.
Tulosten perusteella työikäisen aivoterveyden edistämisen keinoja yksilötasolla ovat: liikunta, palautuminen eri muodoissaan sekä ravitsemukseen liittyvät tekijät. Työpaikkatasolla aivoterveyttä voidaan edistää aivoterveyttä tukevilla ympäristöillä sekä kognitiivista ergonomiaa kehittämällä työpaikalla.
Tutkimuksen tuloksena saatua tietoa voivat hyödyntää yksilöt elämäntavoissaan aivojen terveyden ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Työpaikkatason aivoterveyden edistämisen keinoja voidaan hyödyntää työhyvinvoinnin kehittämisessä. Unen, palautumisen ja ravitsemuksen vaikutuksesta työikäisen aivoterveyteen tarvitaan lisää tietoa ja tutkimusta.