Miten kehittää kokonaisvaltaista hyvinvointia työpaikalla liikunnan avulla

Abstract

Halusin selvittää opinnäytetyössäni, miten kehittää liikunnan avulla kokonaisvaltaista hyvinvointia töissä ja minkälaisia mahdollisuuksia sitä on kehittää työnantajan tukemana. Tavoitteena oli selvittää toimeksiantajani LähiTapiola Lapin aiempien työhyvinvointia edistäneiden tempausten hyötyjä, miten hyvinvointia työpaikalla voisi kehittää entisestään sekä miten hyvinvointi jatkuisi myös työntekijöiden vapaa-ajalla. Tutkimuskysymykset olivat: 1) Millä tavoin saadaan parhaiten selvitettyä työntekijöiden hyvinvoinnin ajan tasalla oleva tilanne ja sen vaikutukset työn laatuun sekä työssäjaksamiseen kokonaisvaltaisesti? 2) Miten yrityksen kannattaa hyödyntää hyvinvointia edistävien tutkimusten tuloksia, jotta ne edesauttaisivat työntekijöitä jaksamaan ja voimaan paremmin työ- ja vapaa-ajalla?

Tutkimus toteutettiin kehittämispainotteisena opinnäytetyönä kyselyn avulla. Kysely lähetettiin toimeksiantajan henkilöstöpäällikön välityksellä sähköpostilla henkilökunnalle. Kysely koostui 22 pakollisesta kysymyksestä ja 10 vapaaehtoisesta kysymyksestä, joiden vapaaehtoisuus perustui siihen, miten pakollisiin kysymyksiin oli vastannut. Kyselyyn vastattiin anonyymisti, sillä taustatiedoissa kysyttiin vain ikää ja sukupuolta. Varsinaisen kyselyn osiot olivat LähiTapiola Lapin järjestämät tempaukset, liikuntatottumukset, etätyömahdollisuudet ja työpäivä. Lisäksi viimeisessä kysymyksessä sai antaa kehitysideoita työnantajalle, miten hyvinvointia työpaikalla voisi entisestään parantaa.

Tutkimuksen pohjalta liikuntaa voidaan hyödyntää työntekijöiden hyvinvointiin. Liikunta vaikuttaa myös työssäjaksamiseen. Hyvinvointiin vaikuttavat liikunnan lisäksi myös monet muut asiat, kuten ravinto, uni ja sosiaaliset suhteet. Aiemmat tempaukset hyvinvoinnin edistämiseksi LähiTapiola Lapissa ovat olleet hyödyllisiä. Työntekijöiden toiveita hyvinvoinnin edistämiseksi tulee myös jatkossa kysyä ja toteuttaa niitä mahdollisuuksien mukaan yrityksen tavoitteisiin suhteutettuna. Toteutuksilla tulee olla seuranta ja niitä tulee voida muuttaa tarpeen mukaan. Ohjeistus on tärkeä osa niin aiempien, kuin uusien hyvinvointia edistävien toimien osalta.