Arkiaktiivisuus, liikkuminen ja arkirytmin säännöllisyys : Opas työikäisille tuki- ja liikuntaelinperäisestä kroonisesta kivusta kuntoutuville

Abstract

Tässä opinnäytetyössä käsitellään työikäisten tuki- ja liikuntaelinperäisestä kroonisesta kivusta kuntoutumista arkiaktiivisuuden, liikkumisen ja arkirytmin säännöllisyyden näkökulmasta. Kroonisella kivulla tarkoitetaan yli kolme kuukautta kestänyttä kipua. Kivun taustalla on voinut olla jokin sairaus tai kudosvaurio. Vaikka varsinainen kudosvaurio olisi jo parantunut, kipu voi säilyä ja siitä voi tulla pitkäaikainen vaiva. Arkiaktiivisuudella, liikkumisella ja arkirytmin säännöllisyydellä voidaan vaikuttaa arjen toimintakykyyn ja kivusta kuntoutumiseen. Työssä hyödynnetään apuna kipuedukaatiota. Kipuedukaatiolla tarkoitetaan ymmärryksen ja tiedon lisäämistä kivunhoidosta sekä kipumekanismeista. Sen avulla kuntoutujalle voidaan antaa myös tietoa kuntoutujan omista mahdollisuuksista vaikuttaa kuntoutuksen etenemiseen. Tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa potilasopas tuki- ja liikuntaelinperäisestä kroonisesta kivusta kuntoutuville työikäisille. Tavoitteena oli antaa tietoa kroonisesta kivusta kuntoutuville kivusta, liikkumisen, arkiaktiivisuuden sekä arjen rytmittämisen ja sitä tukevien elämäntapojen hyödyistä kuntoutumisessa ja siten edistää kuntoutumista.

Opinnäytetyö on tehty kehittämistyönä. Kehittämistyö koostuu kirjallisesta potilasoppaasta ja raportista. Opasta voidaan käyttää sekä sähköisenä että paperisena versiona. Opas on koostettu hyödyntäen raportin tietoperustaa. Tietoperusta on näyttöön perustuva ja pohjautuu tutkimuksiin sekä fysioterapia-alan ammattikirjallisuuteen. Tuotoksena on kirjallinen potilasopas, jota voidaan käyttää sekä sähköisenä ja paperisena versiona.

Työssä tuodaan esille kipuedukaation sekä arkiaktiivisuuden, liikkumisen ja säännöllisen arkirytmin vaikutusta kuntoutujan toimintakykyyn ja arkeen. Kipuedukaation avulla voidaan vähentää kipuun liittyvää ahdistusta ja pelkoa, jolloin kuntoutuja myös uskaltaa käyttää kehoaan enemmän. Arkiaktiivisuuden avulla voidaan saada mielihyvän tunteita sekä vaikuttaa positiivisesti myös uneen. Mielihyvän tunteet saattavat olla yhtä tärkeitä toimintakyvyn kannalta kuin fysiologiset muutokset. Liikkumisella puolestaan voidaan jopa vähentää kipua. Arkiaktiivisuudella ja liikkumisella voidaan vaikuttaa positiivisesti myös toimintakykyyn. Säännöllisellä arkirytmillä voidaan puolestaan parantaa arjessa pärjäämistä. Arkea voidaan helpottaa rytmittämällä sitä ja jakamalla se pienempiin osiin, jolloin arki helpottuu. Vastaavaa opasta ei ollut vielä olemassa työn tilaajalla. Opasta voidaan hyödyntää niin poli- kuin osastokuntoutuksessa apuna. Jatkossa oppaaseen voidaan lisätä konkreettisia harjoitteita tiedon tueksi, jolloin oppaasta saadaan monikäyttöisempi. Lisäksi opasta voidaan päivittää ajansaatossa, jolloin opas pysyy ajantasaisena.