Epäspesifin alaselkäkivun ehkäisy terapeuttisten harjoitteiden avulla SM-senioritason muodostelmaluistelijoilla

Abstract

Toiminnallisen opinnäytetyön tarkoitus on tuottaa toimeksiantajalle Suomen Taitoluisteluliitto ry:lle julkiseen käyttöön informatiivinen video ja artikkeli, jotka käsittelevät SM-senioritason muodostelmaluistelijoiden epäspesifin alaselkäkivun vammamekanismeja ja ennaltaehkäisevien terapeuttisten harjoitusten vaikuttavuutta. Tavoitteena opinnäytetyöllä on tuoda tutkimustietoa ja harjoitteluratkaisuja osaksi harjoitteluarkea helpommin saataville toimeksiantajan verkkosisältöjä seuraavalle kohderyhmälle, jotka kattavat myös itse lajin harrastajat ja sen parissa toimivat ammattilaiset. Opinnäytetyön kehittämistehtävä on perehtyä SM-senioritason muodostelmaluistelijoiden epäspesifiä alaselkäkipua aiheuttaviin tekijöihin ja sen kuntoutukseen.

Alaselkäkivut ovat muodostelmaluistelijoiden keskuudessa lähes jokaista luistelijaa jossain vaiheessa uraa koskettava lyhyt- tai pitkäaikainen oire tai vamma. Esimerkiksi useat suurta liikkuvuutta vaativat liukuasennot ja liikkeet, selän voimakkaat taivutukset ja rotaatiot, korkea harjoitteluintensiteetti, yksipuolinen harjoittelu ja luistelijan kehon rakenteelliset tekijät kuormittavat alaselkää monin eri tavoin, jotka edesauttavat epäspesifin alaselkäkivun syntymistä.

Tietoperustassa käsitellään muodostelmaluistelun lajianalyysia, yleisiä vamma-mekanismeja, biomekaniikkaa, kivun määritelmiä sekä tutkimuksia epäspesifin alaselkäkivun kuntoutuksessa ja ennaltaehkäisyssä. Opinnäytetyön raporttia varten haastateltiin alan ammattilaisia, kuten fysioterapeutteja, fysiikkavalmentajaa ja Kansainvälisen luisteluliiton (ISU) teknisen komitean jäsentä ja lääkäriä, joiden avulla tutkimustiedon tueksi saatiin myös käytännön tietämystä.

Opinnäytetyön tulosten perusteella voidaan todeta, että tehokkain epäspesifin alaselkäkivun kuntoutusmenetelmä on ennaltaehkäisevien terapeuttisten harjoitteiden hyödyntäminen jatkuvasti osana harjoitteluarkea läpi koko kauden ajan. Näin voidaan taata luistelijoille mahdollisuus harrastaa ja kilpailla teknisesti ja fyysisesti vaativassa lajissa mahdollisimman pitkään terveinä niin luistelu uran aikana, mutta myös uran päättymisen jälkeen.