5 hyvää syytä mennä metsään : luonto fysioterapeuttina

Abstract

Tässä opinnäytetyössä kartoitettiin luontoliikunnan terveys- ja hyvinvointihyötyjä ihmiselle ja kehitettiin niiden perusteella luontoliikuntaan kannustava, tiivis ja informatiivinen luontopeli fyysisenä tulosteena. Kehittämistyön tavoitteena oli saada ihmiset tietoisemmaksi luonnossa liikkumisen laaja-alaisista terveys- ja hyvinvointihyödyistä, jotta mahdollisimman moni löytäisi luonnon omaan elämäänsä, alkaisi hyödyntää sitä omakohtaisesti terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen, ymmärtäisi luonnon merkityksen ihmiskunnan hyvinvoinnin ja jatkuvuuden kannalta ja alkaisi pitää siitä parempaa huolta, jotta tulevillakin sukupolvilla olisi luonto, jonne mennä elpymään.

Tämän kehittämistyönä toteutetun opinnäytetyön myötä Puijon latu ry:lle kehitettiin Metsän Pojan Luontopeli, joka perustuu tutkitulle tiedolle luonnon terveys- ja hyvinvointivaikutuksista. Peliä pelattiin pilotointimielessä kaksi kertaa kesällä 2025. Pilotointien pohjalta peliä kehitettiin edelleen käyttäjäystävällisempään muotoon.

Opinnäytetyön tietoperustaa kerätessä kävi ilmi, että säännöllisellä luonnossa liikkumisella näyttäisi olevan positiivisia vaikutuksia ainakin yksilön motoriselle kehitykselle, fyysiselle aktiivisuudelle, stressin hallinnalle, sydän- ja verisuoniterveydelle, immuniteetille ja mielenterveydelle. Lisäksi luontoliikunta on edullinen harrastus, johon lähes kaikilla on mahdollisuus ja vara. Tämän ohella kansalaisten aktivoimisella säännöllisen luontoliikunnan pariin voisi olla jopa miljardiluokan vaikutus kansantalouteen vähentyneinä sairauslomina, hoitokustannuksina ja muina oheiskuluina. Pelillistäminen on tutkitusti tehokas motivointikeino uusien toimintatapojen opettamisessa. Jatkossa olisi hyvä kehittää luontoliikuntaa myös spesifisti joidenkin tiettyjen diagnosoitujen sairauksien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.