Lantionpohjan lihasten raskaudenaikaisen harjoittelun vaikutukset synnytykseen

Abstract

Vuonna 2024 Suomessa syntyi 43 883 lasta. Synnyttäjistä lähes kaikki käyttävät raskausaikana äitiysneuvolapalveluja. Äitiysneuvolassa seurataan raskaana olevan naisen ja sikiön terveyttä ja hyvinvointia ja pyritään ehkäisemään raskaudenaikaisia ja synnytykseen liittyviä häiriöitä. Yksi keino näiden häiriöiden ennaltaehkäisyssä on lantionpohjan lihasharjoittelu.

Lantionpohjan lihakset tukevat lantion alueen sisäelimiä, huolehtivat virtsaamisen ja ulostamisen onnistumisesta ja osallistuvat kehon asennon säätelyyn. Lisäksi ne vaikuttavat myös seksuaalitoimintoihin ja synnytykseen. Raskaudenaikaisella lantionpohjan lihasharjoittelulla pyritään ylläpitämään lantionpohjan tärkeitä toimintoja raskauden aiheuttamista muutoksista huolimatta. Lisäksi raskausaikana aloitettu lantionpohjan lihasten harjoittaminen ehkäisee virtsankarkailua loppuraskaudessa ja synnytyksen jälkeen ja tukee raskaudesta ja synnytyksestä kuntoutumista.

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää onko raskaudenaikaisella lantionpohjan lihasten harjoittelulla yhteyttä synnytykseen. Työn tavoitteena oli tuottaa aiheesta ajankohtaista tutkimustietoa, jota lantionpohjan toiminnasta kiinnostuneet terveydenhuollon ammattilaiset ja opiskelijat voivat hyödyntää. Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevaa kirjallisuuskatsausta mukaillen. Tiedonhaku tehtiin PubMed- ja CINAHL -tietokantoja käyttämällä, ja sisäänotto- ja poissulkukriteereiden perusteella kirjallisuuskatsaukseen valikoitui lopulta yhdeksän tutkimuskysymykseen vastaavaa tutkimusta.

Tämän kirjallisuuskatsauksen perusteella raskaudenaikaisella lantionpohjan lihasten harjoittelulla näyttäisi olevan positiivisia vaikutuksia synnytyksen kestoon ja erityisesti ponnistusvaiheeseen. Lantionpohjan lihasharjoittelun todettiin myös suojaavan keisarileikkauksilta. Välilihan repeämien ja leikkausten eli episiotomioiden määrään harjoittelulla ei tässä opinnäytetyössä todettu olevan merkittävää vaikutusta.