Liikunnan iloa ja terveellisiä valintoja : opas Hyvinvointipolkuun osallistuville 7–12-vuotiaille ylipainoisille lapsille

Abstract

Opinnäytetyön aiheena on ylipainoisen lapsen toimintakyvyn tukeminen ja kehittämistehtävänä on luoda opas Lapin keskussairaalan hyvinvointipolkuun osallistuville 7–12-vuotialle ylipainoisille lapsille. Tarkoituksena oli kartoittaa tekijöitä, joilla voidaan tukea ylipainoisten lasten kokonaisvaltaista hyvinvointia. Opinnäytetyön tavoitteena kohderyhmälle, eli lapsille on antaa tietoa oppaan avulla liikunnan hyödyistä sekä ravinnon ja unen merkityksestä heidän hyvinvointiinsa sekä antaa myös lasten huoltajille opastusta ja työkaluja ylipainoisen lapsen hyvinvoinnin tukemiseen.

Opinnäytetyö toteutui toiminnallisena opinnäytetyönä, joka koostui kirjallisesta raportista sekä oppaasta. Opinnäytetyön tietoperusta käsittelee lasten ylipainon syitä, seurauksia ja ennaltaehkäisyä sekä ylipainoisen lapsen toimintakyvyn tukemista liikunnan, ravinnon, unen, motoristen taitojen, kehotietoisuuden, perheen hyvinvoinnin ja fysioterapian roolin näkökulmista. Tietoperustan sisältö rakentui tutkimuksista, hoitosuosituksista, kirjallisuudesta sekä muista ajankohtaisista ja luotettavista tietoon perustuvista lähteistä. Opas kehitettiin spiraalimallia hyödyntäen. Oppaan tuotteistamisprosessi on avattu raporttiosuudessa.

Opas sisältää tietoa liikunnasta, ravinnosta, unesta sekä ruutuajasta. Lisäksi siinä tarjotaan keinoja ylipainoisten lasten toimintakyvyn tukemiseen, kuten motorisia taitoja kehittäviä harjoituksia, kehotietoisuutta vahvistavia menetelmiä sekä arjen hyvinvointia tukevia vinkkejä. Oppaan sisältö perustuu raportin tietoperustassa pohjautuvaan tutkittuun ja ajantasaiseen tietoon. Lapin keskussairaala voi hyödyntää opasta lisätyökaluna heidän toiminnassaan.