Imeväisikäisen kehityksen vaikutus vanhempien uneen ja terveyteen : podcast vanhempien tueksi

Abstract

Lapsen syntymä on luonnollinen ja merkityksellinen osa elämää, mutta se voi tuoda mukanaan yllättäviä tunteita ja tilanteita. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) vuonna 2018 teettämän tutkimuksen mukaan 66 % synnyttäneistä vanhemmista ja 50 % toisista vanhemmista arvioi, etteivät he nukkuneet riittävästi. Uni on välttämätöntä ihmisen terveydelle ja aivotoiminnalle. Pitkittynyt valvominen heikentää fyysistä suorituskykyä, psykomotorisia taitoja, yleistä toimintakykyä sekä aistien toimintaa.

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tavoitteena on lisätä tietoisuutta laadukkaan ja riittävän unen merkityksestä sekä siitä, miten imeväisikäisen kehitys vaikuttaa vanhempien uneen ja terveyteen. Lisäksi pyritään tarjoamaan käytännön keinoja unihäiriöiden hallintaan. Opinnäytetyön tuotoksena on luotu tutkittuun tietoon pohjautuva podcast, jossa käsitellään unen merkitystä vanhempien terveydelle, univajeen vaikutuksia, vanhemmuuden haasteita sekä ratkaisuja unen ja terveyden tukemiseksi. Podcast tarjoaa helposti lähestyttävän ja matalan kynnyksen tiedonlähteen vanhemmille, jotka kaipaavat tukea arjen haasteisiin. Työn tietoperusta koostuu aiheeseen liittyvästä kirjallisuudesta, tutkimuksista ja asiantuntijoiden suosituksista.

Opinnäytetyössä tarkastellaan erityisesti unen ja univajeen vaikutuksia sekä imeväisikäisten kehitysvaiheiden vaikutusta vanhempien uneen ja terveyteen. Lisäksi käsitellään tukipalveluita ja muita keinoja, joiden avulla vanhemmat voivat ennaltaehkäistä liiallista kuormittumista ja tukea terveyttään.

Opinnäytetyö vastaa tarpeeseen lisätä tietoisuutta unen ja terveyden välisestä yhteydestä erityisesti imeväisikäisten lasten vanhempien näkökulmasta. Opinnäytetyötä voidaan hyödyntää myös imeväisikäisten vanhempien kanssa työskentelevien ammattilaisten tukimateriaalina. Kehittämisehdotuksena voidaan tulevaisuudessa laajentaa podcastin sisältöä esimerkiksi lapsiperheiden arjenhallintaan ja vanhempien psyykkiseen hyvinvointiin liittyviin teemoihin.