Kunto65-pilottiin osallistuneiden kokemuksia pilotin vaikutuksista fyysiseen aktiivisuuteen

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, miten Kunto65-pilottiin osallistuneet kokivat pilotin vaikuttaneen heidän fyysiseen aktiivisuuteensa, sekä millaisia kehittämisideoita heillä oli pilotin toteutukseen. Tavoitteena oli tuottaa tietoa Ennakoi, Teknologiset ratkaisut ennakoivan tiedon keräämisessä ja ikäihmisten kotona asumisen tukemisessa -hankkeelle ja Lapin hyvinvointialueelle pilotin pitkäaikaisvaikutuksista. Tutkimus toteutettiin kolmen osallistujan näkemyksiä tarkastelemalla.

Tietoperustassa käsiteltiin ikääntymisen vaikutuksia toimintakykyyn sekä fyysisen aktiivisuuden merkitystä ennaltaehkäisevässä työssä. Pilotti sisälsi terveystarkastuksen, toimintakyvyn arvioinnin, tasapainon mittauksen, älykellon käytön sekä jumppa- ja rentoutusohjauksen. Aineisto kerättiin Learning cafe -menetelmällä kirjallisten ja suullisten vastausten yhdistelmänä. Aineisto analysoitiin induktiivisella sisällönanalyysilla.

Tulosten mukaan pilotilla oli merkittäviä myönteisiä vaikutuksia osallistujien fyysiseen aktiivisuuteen ja hyvinvoinnin havainnointiin. Kahdella osallistujalla fyysinen aktiivisuus lisääntyi ja kaikilla se monipuolistui. Tasapainoharjoittelu lisääntyi ja osa osallistujista koki merkittävän kokonaisvaltaisen elämänmuutoksen. Osallistujat saivat uutta tietoa ikääntymisen vaikutuksista, hyvinvoinnista ja omasta terveydestään.

Kehittämisideoissa korostui pilotin laajempi saatavuus ja saavutettavuus, sillä osallistujien mielestä pilotin tulisi olla tarjolla kaikille ikääntyneille. Pilotin sisältö koettiin hyödylliseksi, eikä mitään osa-aluetta haluttu jättää pois. Toiveita esitettiin pidemmästä seurantajaksosta, useammista tapaamisista sekä älykellon käytön laajemmasta ohjeistuksesta. Lisäksi nousi esiin tarve hyödyntää älykellojen keräämää tietoa laajemmin terveydenhuollossa sekä tarjota enemmän tietoa teknologiasta ja tulevaisuuden apuvälineistä.

Tulosten perusteella Kunto65-pilotti tukee ikääntyneiden fyysistä aktiivisuutta monipuolisesti. Pilottimallilla on hyödynnettävyyttä ikääntyneiden hyvinvoinnin edistämisessä, ja sen laajentaminen voisi tukea ennaltaehkäisevää työtä ja toimintakyvyn ylläpitämistä.

The purpose of this thesis was to examine how participants in the Kunto65 pilot project perceived the pilot’s impact on their physical activity, as well as what kinds of development ideas they had for its implementation. The aim was to produce information for the Technological solutions for collecting predictive information and supporting older adults in living at home project and the wellbeing services county of Lapland regarding the long-term effects of the pilot. The study was conducted by exploring the views of three participants.

The theoretical framework discussed the effects of ageing on functional capacity and the significance of physical activity in preventive work. The pilot included a health examination, an assessment of functional capacity, balance measurement, the use of a smartwatch, as well as guided exercise and relaxation sessions. The data were collected using the Learning Café method as a combination of written and oral responses. The data were analyzed using inductive content analysis.

According to the results, the pilot had significant positive effects on the participants’ physical activity and their awareness of their well-being. Physical activity increased among two of the participants, and for all participants it became more diverse. Balance training increased, and some participants experienced significant holistic life changes. Participants gained new knowledge about the effects of ageing, well-being, and their own health.

The development ideas highlighted the need for broader availability and accessibility of the pilot, as participants believed it should be offered to all older adults. The content of the pilot was considered beneficial, and no component was viewed as unnecessary. Participants expressed wishes for a longer follow-up period, more meetings, and more extensive guidance on the use of the smartwatch. Additionally, a need emerged to make broader use of the data collected by smartwatches within healthcare and to provide more information about technology and future assistive devices.

Based on the results, the Kunto65 pilot supports the physical activity of older adults in a diverse manner. The pilot model appears applicable for promoting the well-being of older adults, and its expansion could strengthen preventive work and help maintain functional capacity.