Mindful moments in nature : Experiences on creativity-based wellbeing trail in fostering mental wellbeing and creativity

Abstract

Tämä opinnäytetyö tutkii luonnon, hyvinvoinnin ja luovuuden välistä yhteyttä. Tarkastelen, kuinka luonnossa vietetty aika ja erityisesti luovuuslähtöiset harjoitteet luontoympäristössä voivat tukea mielenterveyttä ja edistää luovaa ajattelua. Lisäksi tavoitteena oli tarjota hyvinvointipolun kävijöille mahdollisuus kehittää luovuuttaan mielenterveyteen, maadoittumiseen, luovuuteen ja läsnäoloon liittyvien kysymysten avulla. Tutkimuskysymys on: millä tavoin luovuuslähtöiset harjoitukset luontoympäristössä voivat tukea mielenterveyttä ja edistää luovuutta?

Tässä tutkimuksessa käsitteellisenä viitekehyksenä hyödynnetään tarkkaavaisuuden palautumisteoriaa, neljän C:n mallia, sekä stressin ja mielikuvituksen käsitteitä. Tässä empiirisessä, laadullisessa tutkimuksessa hyödynnettiin konstruktivistista paradigmaa, ja fenomenologia toimi suuntauksena. Aineisto kerättiin sähköisen kyselyn avulla ja siihen vastasi yhteensä 32 henkilöä. Kerätty aineisto analysoitiin teema-analyysin avulla. Aineistoa käsiteltiin in vivo -koodauksella.

Tutkimuksen keskeiset tulokset kiteyttivät, kuinka luovuuslähtöisillä harjoituksilla luontoympäristöissä on suuri potentiaali auttaa yksilöitä pysymään läsnä hetkessä, kiinnittämään huomiota luonnon pieniin yksityiskohtiin ja kehittämään mielikuvitustaan. On pääteltävissä, että ihmisillä on tarve ohjata huomionsa pois arjen stressaavista tekijöistä. Tulevaisuuden tutkimus voisi keskittyä luovuuslähtöisten harjoitteiden hyödyntämiseen luontoympäristöissä laajemmassa mittakaavassa ja pohtia mahdollisuuksia käyttää niitä osana luontolähetteitä Suomessa. Sen lisäksi olisi hyvä tutkia, mitä merkityksiä mini-c-tason tekijät antavat luonnolle inspiraation lähteenään ja mitä menetelmiä he käyttävät luovuuden edistämiseen luontoympäristöissä.

This master’s thesis explores the phenomena of nature-wellbeing-creativity connection and how spending time in nature and especially doing practices in nature environment might support mental wellbeing and enhance creative thinking. Additionally, the aim was to offer the visitors on the wellbeing trail a possibility to enhance their creativity with the help of set of questions that are related to mental health, grounding, creativity and being present in the moment. The research question is: In what ways creativity-based practices in nature environment could support mental wellbeing and enhance creativity?

The conceptual lens of this research consists of Attention Restoration theory, The Four C Model and notions of stress and imagination. This empirical qualitative research utilized interpretive-constructivist paradigm with phenomenology as its main school of thought. The data was collected via online questionnaire, and it had in total of 32 respondents. The collected data was analyzed by using thematic analysis. The data was handled by using in-vivo coding.

The key findings of this study encapsulated how creativity-based practices implemented in nature environments have a great potential in helping the individuals to stay more present in the moment, paying attention to the small details in nature and boosting their imaginary skills. It can be concluded that people have a need to divert their attention away from the stressful factors of everyday life. Future research could concentrate on harnessing the potential of creativity-based practices in nature environments on a larger scale and consider the possibilities of establishing them as a part of the green prescription locally. Additionally, further studies could be done to explore the meanings mini-c creators give to nature as a source of inspiration and what methods they use to cultivate creativity in nature environments.