Pidä sydämesi kunnossa - kehonhuolto sydänterveyden kulmakivenä
Koistinen, Essi; Marttiini, Suvi (2026)
2026
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202604075743
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202604075743
Tiivistelmä
Kehittämistyömme tavoitteena oli lisätä tietoisuutta kehonhuollon merkityksestä sydänsairauksien ennaltaehkäisyssä. Tarkoituksena oli kerätä ajankohtaista tietoa kehonhuollon hyödyntämisestä sydänsairauksien ennaltaehkäisyssä. Tutkimustehtäväksi kehittämistyölle muodostui, millä kehonhuollon keinoilla voidaan ennaltaehkäistä sydän- ja verisuonisairauksia. Kehittämistyön tuloksena muodostui yleistajuinen artikkeli, joka julkaistaan Kajaanin ammattikorkeakoulun omassa julkaisussa. Kehittämistyö pohjautuu syksyllä 2025 valmistuneeseen opinnäytetyöhön ”Sydänsairaan kehonhuolto -opas kotioloihin”.
Kehittämistyön teoria pohjautuu opinnäytetyömme teoreettiseen viitekehykseen. Kehittämistyössä teoria on rajattu sepelvaltimotautiin, sydämen vajaatoimintaan ja kehonhuoltoon. Aineistona kehittämistyössä käytettiin kirjallisuutta sekä sähköisiä lähteitä, kuten Terveysportti ja Sydänliiton-sivut. Artikkeli on kirjoitettu noudattaen yleistajuisen artikkelin kirjoitusohjetta.
Eri kehonhuollon menetelmillä voidaan ennaltaehkäistä sydänsairauksia. Artikkelissa nostetaan esille liikunnan hyötyjä, kuten verenpaineen aleneminen ja fyysisen kunnon koheneminen. Lisäksi artikkelissa puhutaan mielen hyvinvoinnin vaikutuksista. Mielekäs liikunta sekä muu mielekäs toiminta vaikuttavat positiivisesti mielen hyvinvointiin. Stressin lievittäminen, keskittymiskyvyn parantaminen ja esimerkiksi saunominen, voivat auttaa niin ikään verenpaineen laskussa kuin mielihyvän tunteiden heräämisessä.
Kehittämistyön teoria pohjautuu opinnäytetyömme teoreettiseen viitekehykseen. Kehittämistyössä teoria on rajattu sepelvaltimotautiin, sydämen vajaatoimintaan ja kehonhuoltoon. Aineistona kehittämistyössä käytettiin kirjallisuutta sekä sähköisiä lähteitä, kuten Terveysportti ja Sydänliiton-sivut. Artikkeli on kirjoitettu noudattaen yleistajuisen artikkelin kirjoitusohjetta.
Eri kehonhuollon menetelmillä voidaan ennaltaehkäistä sydänsairauksia. Artikkelissa nostetaan esille liikunnan hyötyjä, kuten verenpaineen aleneminen ja fyysisen kunnon koheneminen. Lisäksi artikkelissa puhutaan mielen hyvinvoinnin vaikutuksista. Mielekäs liikunta sekä muu mielekäs toiminta vaikuttavat positiivisesti mielen hyvinvointiin. Stressin lievittäminen, keskittymiskyvyn parantaminen ja esimerkiksi saunominen, voivat auttaa niin ikään verenpaineen laskussa kuin mielihyvän tunteiden heräämisessä.