Yläkouluikäisten kokemuksia ravinnon,liikunnan ja unen haasteista terveyteen

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kerätä tietoa teemahaastattelun keinoin 7., 8. ja 9.- luokkalaisten yläkoululaisten kokemasta terveydestä ja terveyskäyttäytymiseen liittyvistä haasteista liittyen ravitsemukseen, liikuntaan ja uneen. Tuloksia käytetään työkaluiksi mobiilisovellukseen, jonka avulla nuori voi arvioida omaa terveyttään. Haimme vastausta siihen, mitkä ovat ne tekijät, jotka motivoivat nuorta terveellisten valintojen tekemiseen ravitsemukseen, liikuntaan ja uneen liittyen ja mitkä ovat mahdolliset haasteet muutoksen teossa omassa terveyskäyttäytymisessä.

Aineisto kerättiin yläkoululaisilta (n=16) teemahaastattelun keinoin focus group-menetelmää käyttäen. Tulokset analysoitiin sisällön analyysillä. Haastattelu toteutettiin Helsingin yhteislyseossa marraskuussa 2014. Umbrella-nimisen yhteistyöprojektin toteutuksessa olivat mukana suuhygienisti-, sairaanhoitaja-, terveydenhoitaja- sekä insinööriopiskelijoita Helsingin Metropolia Ammattikorkeakoulusta. Metropolian yhteistyökumppaneina olivat The University of Tokushima Japanista, Helsingin yhteislyseo sekä Helsingin kaupunki.

Tämän opinnäytetyön tulosten mukaan oppilaat ajattelevat, että monipuolinen ravitsemus on tärkeää ja oppilaat syövät aamupalan, koululounaan ja valitsevat välipalaksi mieluummin sokeripitoista syötävää kuin hedelmiä tai vihanneksia. Nälkä ja tieto motivoivat oppilaita syömään terveellisemmin. He ajattelevat, että koululounas pitäisi olla eettisesti tuotettua ja että eri kulttuurit otetaan huomioon. Päätulokset liikunnan suhteen olivat, että oppilailla on haasteita liikkua, koska heillä ei ole tarpeeksi motivaatiota, heillä on ajankäytön ongelma ja ystävän merkitys korostuu. Yläkouluikäiset tiesivät liikkumisen, istumisen ja ruutuajan määrään liittyvistä suosituksista. Päätulokset unessa olivat, että oppilailla on haasteita saada unta ja päiväaikainen väsymys.

Yläkouluikäiset viettävät aikaa mielellään ruudun äärellä ja heitä kiehtoo teknologia sekä erilaiset pelit. Motivoituakseen yläkouluikäiset tarvitsevat monipuolista tietoa. Umbrella-projektissa insinööriopiskelijoiden kehittämä mobiilipeli on yksi keino edistää yläkouluikäisten terveyskäyttäytymistään. Mobiilipelistä tulee todennäköisesti työväline yläkouluikäisille ja kaikille terveydenedistäjille, jotka tekevät nuorten kanssa yhteistyötä.

Jatkotutkimusajatuksena herää tarve kehittää laajan terveystarkastuksen avuksi terveydenhoitajalle työkalu, nuorten terveyden kartoittamiseksi ja motivoimiseksi.

The purpose of this study was to collect information and describe how secondary pupils live through the challenges of health and health behaviour. We outlined our research themes in nutrition, physical exercise and sleep. The study goals were to get information, opinions and points of view how the secondary pupils experience their health about nutrition, physical exercise and sleep.

This study was made by qualitative methods. Data was collected among secondary pupils (n=16) using focus group method. Results were analysed by contents analysis. The study material was collected in Helsinki Yhteislyseo in November 2014. Theme inter-view was focused on nutrition, physical exercise and sleep.

The results showed that pupils think that diverse nutrition is important and they eat breakfast, school lunch and their prefer snacks better than fruits or vegetables. Hunger and knowledge motivates them to eat healthier. They think that School lunch should be produced ethical and different cultures have been taken consideration. The main results of in physical exercise was that secondary pupils had challenges to exercise because they don`t have enough motivation, they have problems with time of use and they felt that without a friend it is not nice to exercise. The main results of sleeping habits and behaviour were that secondary pupils have challenges to get sleep in the evening.

Conclusions are that the secondary pupils have challenges with nutrition, physical exercise and sleep. We got good information as a public health nurse and these results are used in Umbrella collaboration to improve a mobile equipment.