Luontoliikunnasta hyvinvointia : Masentuneiden nuorten mielenterveyttä edistävää luontoliikuntaa
Mukari, Aino-Elina (2015)
Avaa tiedosto
Lataukset:
Mukari, Aino-Elina
Lapin ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015092914988
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015092914988
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tavoitteena oli koota teoriatietoa masennuksesta ja luontoliikunnan vaikutuksista mielenterveyteen ja koota näiden tietojen avulla luontoliikuntaopas, joka on tarkoitettu teetettäväksi masentuneille nuorille. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tarjota helposti toteutettava luontoliikuntapaketti kaikille masentuneiden nuorien kanssa tai luontoliikunnan parissa työskenteleville ja herätellä heidän ajatuksiaan luonnon tärkeydestä mielenterveydelle. Tutkimuskysymyksiä oli kaksi: kuinka luontoliikunta vaikuttaa mielenterveyteen ja miten luontoliikunta parantaa masentuneiden nuorten hyvinvointia.
Toimeksiantajana opinnäytetyölle toimi Lapin ammattikorkeakoulun vetämä Green Care -hanke. Luontoa elämään! -hanke toteutetaan vuosina 2015 – 2017, ja se toteutetaan yhteistyössä Lapin ammattikorkeakoulun, Eduro-säätiön, Kemijärven kaupungin perhe- ja mielenterveysklinikka Lapponian sekä Sallan kunnan nuorisotoimen kesken.
Opinnäytetyö on toiminnallinen työ, johon kuuluvat raportti ja opas. Raportti sisältää teoriaosuuden sekä kuvauksen oppaan rakentamisesta. Opas sisältää samaa teoriatietoa lyhyemmin ja selkeämmin kirjoitettuna käytännön syistä se-kä Luontoliikuntapaketin, joka on koottu teoriaosuuksia soveltaen. Oppaan nimi on Nuorten mielenterveyttä edistävä luontoliikuntapaketti.
Luonto innostaa liikkumaan ja esteettisten elämyksien kautta tuottaa myös mielihyvää. Luonto voi tarjota apua huoltaa sosiaalisia kontakteja tai tilaisuuden vetäytyä niistä. Luontoliikunta vähentää masennuksen somaattisia oireita, kuten väsymystä ja jännittyneisyyttä. Näin luontoliikunta voi toimia psykoterapian tai kuntoutuksen hyötyjen vahvistajana.
Toimeksiantajana opinnäytetyölle toimi Lapin ammattikorkeakoulun vetämä Green Care -hanke. Luontoa elämään! -hanke toteutetaan vuosina 2015 – 2017, ja se toteutetaan yhteistyössä Lapin ammattikorkeakoulun, Eduro-säätiön, Kemijärven kaupungin perhe- ja mielenterveysklinikka Lapponian sekä Sallan kunnan nuorisotoimen kesken.
Opinnäytetyö on toiminnallinen työ, johon kuuluvat raportti ja opas. Raportti sisältää teoriaosuuden sekä kuvauksen oppaan rakentamisesta. Opas sisältää samaa teoriatietoa lyhyemmin ja selkeämmin kirjoitettuna käytännön syistä se-kä Luontoliikuntapaketin, joka on koottu teoriaosuuksia soveltaen. Oppaan nimi on Nuorten mielenterveyttä edistävä luontoliikuntapaketti.
Luonto innostaa liikkumaan ja esteettisten elämyksien kautta tuottaa myös mielihyvää. Luonto voi tarjota apua huoltaa sosiaalisia kontakteja tai tilaisuuden vetäytyä niistä. Luontoliikunta vähentää masennuksen somaattisia oireita, kuten väsymystä ja jännittyneisyyttä. Näin luontoliikunta voi toimia psykoterapian tai kuntoutuksen hyötyjen vahvistajana.