Alaraajojen apofyysivammojen ennaltaehkäisevä harjoittelu kasvuikäisillä jalkapalloilijoilla
Hämäläinen, Konsta (2020)
Hämäläinen, Konsta
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020112123599
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020112123599
Tiivistelmä
Lasten ja nuorten urheiluvammat ovat tutkimusten mukaan kasvaneet. Rasitusvammoista kärsii lähes puolet kasvuikäisistä jalkapalloilijoista.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli koota tutkittua tietoa jalkapalloilijoiden alaraajojen apofyysi-vammoista, syntymekanismeista ja apofyysivammojen ennaltaehkäisevästä harjoittelusta. Apofyysivammojen ennaltaehkäiseminen korostuu murrosiässä olevilla jalkapalloilijoilla, jolloin pelaajan kehossa tapahtuu suuria muutoksia.
Nuorilla jalkapalloilijoilla ilmenevistä yleisimmistä alaraajojen apofyysivammoista on valittu tutkimuksen kohteeksi Severin tauti, Osgood-Schlatterin tauti, Sinding-Larsen-Johanssonin tauti sekä lantion alueen rasitusvammat. Suurimman pituuskasvun aikaan ihmisen luut kasvavat nopeammin kuin lihakset ja jänteet. Tämä aiheuttaa kireyttä lihaksissa ja jänteissä, jotka altistuvat jalkapallossa vetorasitukselle. Apofyysialueen vammat syntyvät pitkäaikaisesta vetorasituksesta lihasten ja jänteiden kiinnitysalueella, ja se yhdistettynä suuriin harjoitusmääriin ja nopeaan pituuskasvuun lisäävät riskiä vammojen syntyyn. Apofyysivammat ovat pitkäkestoisia hoitaa ja yleensä oireet loppuvat vasta, kun luiden kasvulevyt ovat luutuneet ja pituuskasvu päättynyt.
Opinnäytetyö on toiminnallinen, johon kuuluu raporttiosuus ja harjoitteluopas. Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Helsingin Jalkapalloklubin (HJK) kanssa. Opinnäytetyön tuotoksena syntyi alaraajojen harjoitteluopas apofyysivammojen ennaltaehkäisyyn. Tämä harjoitteluopas on suunnattu valmentajille, pelaajille ja heidän vanhemmilleen. Harjoitteluoppaan tarkoituksena on antaa tietoa apofyysivammoista ja niiden ennaltaehkäisevästä harjoittelusta jalkapallossa. Harjoitteluoppaan tiedot perustuvat tutkittuun tietoon.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli koota tutkittua tietoa jalkapalloilijoiden alaraajojen apofyysi-vammoista, syntymekanismeista ja apofyysivammojen ennaltaehkäisevästä harjoittelusta. Apofyysivammojen ennaltaehkäiseminen korostuu murrosiässä olevilla jalkapalloilijoilla, jolloin pelaajan kehossa tapahtuu suuria muutoksia.
Nuorilla jalkapalloilijoilla ilmenevistä yleisimmistä alaraajojen apofyysivammoista on valittu tutkimuksen kohteeksi Severin tauti, Osgood-Schlatterin tauti, Sinding-Larsen-Johanssonin tauti sekä lantion alueen rasitusvammat. Suurimman pituuskasvun aikaan ihmisen luut kasvavat nopeammin kuin lihakset ja jänteet. Tämä aiheuttaa kireyttä lihaksissa ja jänteissä, jotka altistuvat jalkapallossa vetorasitukselle. Apofyysialueen vammat syntyvät pitkäaikaisesta vetorasituksesta lihasten ja jänteiden kiinnitysalueella, ja se yhdistettynä suuriin harjoitusmääriin ja nopeaan pituuskasvuun lisäävät riskiä vammojen syntyyn. Apofyysivammat ovat pitkäkestoisia hoitaa ja yleensä oireet loppuvat vasta, kun luiden kasvulevyt ovat luutuneet ja pituuskasvu päättynyt.
Opinnäytetyö on toiminnallinen, johon kuuluu raporttiosuus ja harjoitteluopas. Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Helsingin Jalkapalloklubin (HJK) kanssa. Opinnäytetyön tuotoksena syntyi alaraajojen harjoitteluopas apofyysivammojen ennaltaehkäisyyn. Tämä harjoitteluopas on suunnattu valmentajille, pelaajille ja heidän vanhemmilleen. Harjoitteluoppaan tarkoituksena on antaa tietoa apofyysivammoista ja niiden ennaltaehkäisevästä harjoittelusta jalkapallossa. Harjoitteluoppaan tiedot perustuvat tutkittuun tietoon.