Ikäihmisen kaatumistapaturmien ennaltaehkäisy tasapainoilun ja jongleerauksen keinoin

Abstract

Työn tavoitteena on tarkastella nuorallakävelyn ja heitto- sekä kontaktijongleerauksen mahdolli-suuksia ikäihmisen kaatumistapaturmien ennaltaehkäisyssä. Kirjallinen tutkielmani liittyy kiinte-ästi taiteelliseen opinnäytteeseeni Moguerin taivas. Taiteellisessa työni harjoitusprosessissa keskityin luomaan ja kokeilemaan taitoja, joilla voitaisiin vaikuttaa kaatumisen vaaratekijöihin kuten huonoon tasapainoon, liikkuvuuteen ja reaktiivisuuteen. Kanssaesiintyjänäni oli ikääntyvä tanssinopettaja Ritva Bergström. Tästä rakentui tutkimuskysymys: Kuinka ikäihmisen kaatumis-tapaturmia voisi ennaltaehkäistä nuorallakävelyn ja jongleerauksen keinoin? Tutkielmassani kes-kityn tarkastelemaan yksilön kokemuksia omasta tasapainostaan, kehontuntemuksestaan ja koordinaatiosta.

Inspiraationa sekä lähteenä työlle on maailma terveysjärjestön WHO:n raportti taiteen ja kulttuurin hyvinvointi- ja terveysvaikutuksista What is the role of the arts in improving health and well-being? sekä taiteen edistämiskeskuksen TAIDETTA! Kulttuurihyvinvoinnin käsikirja. Nämä lähteet tarjoavat kattavan tiedon taiteen käytön mahdollisuuksista hyvinvoinnin ja terveyden tukemiseen. Työhöni hankin aineistoa haastattelun keinoin. Haastattelin ikääntynyttä tanssinopettajaa, joka oli mukana tekemässä kanssani tästä aiheesta näyttämöteosta. Haastateltava käytti työssä esiteltyjä menetelmiä harjoituksissa noin kerran viikossa 6 kuukauden ajan. Haastattelussa perehdytään mm. menetelmien käytön tasapainovaikutuksiin.

Harjoituskaudella luotiin näyttämöteosta ja osaksi esitystä harjoiteltiin työssä esiteltyjä harjoitteita. Nuorallakävelyn lajitekniikoista harjoiteltiin erilaisia yksittäisiä liikkeitä sekä sarjoja parantamaan tasapainotaitoja, kehontuntemusta ja koordinaatiotaitoja. Nuorallakävelyn harjoituksiin kuuluivat erilaiset askelsarjat, liu´utukset ja sahaukset sekä temput ja variaatiot. Jongleerauksen harjoituksissa tehtiin sekä heitto- ja kontaktijongleerausta parantamaan reaktiivisuutta ja oman kehon tuntemusta sekä liikkuvuutta. Jongleeraukseen kuuluivat liikkeelliset koordinaatioheitot, reagointi ja puristusvoima sekä kontakti ja kehontuntemus.

Työn tuloksena haastateltava koki tasapainonsa parantuneen. Hän totesi jongleerauksen olevan oiva keino reaktiivisuuden ja kehontuntemuksen parantamisessa sekä kertoi harjoittelun tuoneen hänelle vahvistusta omista kyvyistä. Tuloksena syntyi taiteellinen opinnäytetyöni sosiaalisen sirkuksen näyttämöteos Moguerin taivas. Työn myötä suunnitteilla on myös kurssi ikäihmisille, jossa keskitytään erityisesti kaatumistapaturmien ehkäisemiseen erilaisin sirkusharjoittein.

This thesis examines how downfall accidents of elderly people can be prevented utiliz-ing different circus techniques. Balancing exercises are taken from the field of rope walking, juggling exercises include toss as well as contact juggling. The aim of this Bachelor’s thesis is to examine the potential of different circus techniques for the pre-vention of downfall accidents of elderly people and to offer a set of recommendations and solutions for preventative work based on artistic and cultural activities.

Built around the research question of how downfall accidents of elderly people can be prevented with the means of different circus techniques, juggling exercises, including toss and contact juggling, as well as rope walking exercises will be tested upon their potential for prevention exercises. Regarding the choice of techniques, juggling and rope walking exercises can have a positive impact on skills such as equilibrium, muscle strength, mobility, stamina and reactivity and thus reduce the risk of having a downfall accident. However, not only can respective activities improve balancing skills, coordination, body awareness and reactivity of eldery people but it can moreover advance their overall and cultural well-being.

Following, it will be examined how juggling and rope walking have been instrumentalized and integrated previously into prevention activities. Last, the theoretical knowledge built throughout the paper will be complemented with qualitative interviews in order to better understand the importance of downfall prevention. More specifically, a 83 year old grand lady of dance Ritva Bergström will be interviewed. Interview will shed light on the well-being of elderly people, discussing for example structural changes of the sense of balance occurring with age.