Kävelyn hyödyntäminen mielenterveyshoitotyössä: kirjallisuuskatsaus ja asiantuntijahaastattelu
Sinisammal, Janne (2022)
Sinisammal, Janne
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202204276127
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202204276127
Tiivistelmä
Kävely on helposti toteutettava ja monipuolisesti vaikuttava kuntoliikuntamuoto. Se ylläpitää ja parantaa samanaikaisesti sekä psyyken että sooman terveyttä ja hyvinvointia. Kävely sopii lähes kaikille iästä, kuntotasosta ja perussairauksista riippumatta. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kirjallisuuskatsauksen ja asiantuntijahaastattelun avulla selvittää kävelyn hyödyntämismahdollisuuksia mielenterveyshoitotyössä sekä tunnistaa mahdollisia vasta-aiheita tässä kontekstissa.
Opinnäytetyö laadittiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena, jota täydennettiin asiantuntijahaastattelulla. Katsausaineisto koostuu pääosin viidestä sähköisestä tietokannasta (Medic, Terveysportti, Oppiportti, CINAHL ja PubMed) ja Google Scholar -hakukoneella löytyneestä aineistosta. Lopulliseksi aineistoksi valikoitui 54 hakukriteerit täyttänyttä tieteellistä julkaisua. Eniten tutkimustuloksia löytyi kävelyn vaikutuksesta masentuneisuuteen ja ahdistuneisuuteen. Myös ympäristön vaikutuksesta kävelyn ja psyyken löytyi useita tutkimusjulkaisuja. Asiantuntijahaastattelu toteutettiin teemahaastatteluna.
Tulosten mukaan kävely voi auttaa hillitsemään erityisesti ahdistuneisuus- ja masentuneisuusoireita. Kävely vaikuttaa suotuisasti myös moniin muihin psyykkisiin häiriöihin ja oireisiin, kuten unettomuuteen tai stressaantuneisuuteen. Vihreä luontoympäristö tehostaa joidenkin tutkimusten mukaan kävelyn myönteisiä vaikutuksia. Kävelyn hyödyt korostuvat silloin, kun kävelylenkkejä tehdään säännöllisesti ja kävely on kohtuullisesti kuormittavaa tai reipasta. Kävelyn vasta-aiheiksi tunnistettiin potilaan/asiakkaan syömishäiriö sekä yksityisyyden vaarantuminen silloin, kun kävelylenkki tapahtuu hoitajan tai terapeutin kanssa keskustellen.
Opinnäytetyön tulokset tarjoavat tietopohjaa ja perusteluja kävelyn hyödyntämiseen osana mielenterveyshoitotyötä tai terapiaa. Tulosten mukaan lääkäri voi perustellusti liittää kävelylenkit masentuneen tai ahdistuneen potilaan hoidon osaksi. Myös hoitajien kannattaa rohkaista potilaita hyödyntämään ulkoilumahdollisuudet. Kävely kumppanin kanssa tehostaa kävelyn suotuisia psyykkisiä vaikutuksia, joten esimerkiksi omahoitajakeskusteluja kannattaa mahdollisuuksien mukaan toteuttaa kävellen. Kävellessä on tavallista helpompi sanoittaa vaikeita asioita, mikä kiinnostanee erityisesti traumapotilaiden kanssa työskenteleviä. Walking is an easily carried out and effective exercise in more ways than one. It maintains and improves both mental and physical health and well-being. Walking is suitable for almost everyone regardless of their age, fitness level, or any underlying diseases. The purpose of this thesis was to examine the possibilities of utilizing walking in mental health nursing as well as to identify any possible contraindications in this context through a literature review and an expert interview.
The thesis was carried out as a narrative literature review with the addition of an expert interview. Papers were searched using five electronic databases (Medic, Terveysportti, Oppiportti, CINAHL, and PubMed) as well as the Google Scholar search engine. Subsequently, 54 scientific papers that met the search criteria were included in this study. Most findings were related to the effect that walking has on depression and anxiety. Additionally, several papers concentrated on the influence that the environment has on walking and mental health. The expert interview was conducted as a semi-structured interview.
According to the results, walking can be especially beneficial in reducing symptoms related to anxiety and depression. Walking also has a beneficial effect on many other mental disorders and symptoms, such as insomnia and stress. According to some studies, a natural green environment further enhances the positive effects of walking. The benefits of walking are increased with regular exercise. Additionally, the walking pace should be moderately vigorous or brisk. Contraindications for walking were identified as patient/client eating disorder as well as the possible risk of compromising patient privacy when walking together with a psychiatric nurse or a therapist.
The results of this thesis provide a knowledge base and justification for utilizing walking as a part of mental health care or therapy. According to the results, psychiatrists have the evidence-base to incorporate walks into the scheduled treatment for depressed or anxious patients. Nurses should also encourage patients to take advantage of any recreational opportunities outdoors. Walking with another person intensifies its beneficial psychological effects, thus providing a convenient and productive setting for e.g. discussions between patients and therapists or psychiatric nurses. It seems to be easier to verbalize delicate thoughts or emotions during walks, which could be of particular interest to those working with trauma patients.
Opinnäytetyö laadittiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena, jota täydennettiin asiantuntijahaastattelulla. Katsausaineisto koostuu pääosin viidestä sähköisestä tietokannasta (Medic, Terveysportti, Oppiportti, CINAHL ja PubMed) ja Google Scholar -hakukoneella löytyneestä aineistosta. Lopulliseksi aineistoksi valikoitui 54 hakukriteerit täyttänyttä tieteellistä julkaisua. Eniten tutkimustuloksia löytyi kävelyn vaikutuksesta masentuneisuuteen ja ahdistuneisuuteen. Myös ympäristön vaikutuksesta kävelyn ja psyyken löytyi useita tutkimusjulkaisuja. Asiantuntijahaastattelu toteutettiin teemahaastatteluna.
Tulosten mukaan kävely voi auttaa hillitsemään erityisesti ahdistuneisuus- ja masentuneisuusoireita. Kävely vaikuttaa suotuisasti myös moniin muihin psyykkisiin häiriöihin ja oireisiin, kuten unettomuuteen tai stressaantuneisuuteen. Vihreä luontoympäristö tehostaa joidenkin tutkimusten mukaan kävelyn myönteisiä vaikutuksia. Kävelyn hyödyt korostuvat silloin, kun kävelylenkkejä tehdään säännöllisesti ja kävely on kohtuullisesti kuormittavaa tai reipasta. Kävelyn vasta-aiheiksi tunnistettiin potilaan/asiakkaan syömishäiriö sekä yksityisyyden vaarantuminen silloin, kun kävelylenkki tapahtuu hoitajan tai terapeutin kanssa keskustellen.
Opinnäytetyön tulokset tarjoavat tietopohjaa ja perusteluja kävelyn hyödyntämiseen osana mielenterveyshoitotyötä tai terapiaa. Tulosten mukaan lääkäri voi perustellusti liittää kävelylenkit masentuneen tai ahdistuneen potilaan hoidon osaksi. Myös hoitajien kannattaa rohkaista potilaita hyödyntämään ulkoilumahdollisuudet. Kävely kumppanin kanssa tehostaa kävelyn suotuisia psyykkisiä vaikutuksia, joten esimerkiksi omahoitajakeskusteluja kannattaa mahdollisuuksien mukaan toteuttaa kävellen. Kävellessä on tavallista helpompi sanoittaa vaikeita asioita, mikä kiinnostanee erityisesti traumapotilaiden kanssa työskenteleviä.
The thesis was carried out as a narrative literature review with the addition of an expert interview. Papers were searched using five electronic databases (Medic, Terveysportti, Oppiportti, CINAHL, and PubMed) as well as the Google Scholar search engine. Subsequently, 54 scientific papers that met the search criteria were included in this study. Most findings were related to the effect that walking has on depression and anxiety. Additionally, several papers concentrated on the influence that the environment has on walking and mental health. The expert interview was conducted as a semi-structured interview.
According to the results, walking can be especially beneficial in reducing symptoms related to anxiety and depression. Walking also has a beneficial effect on many other mental disorders and symptoms, such as insomnia and stress. According to some studies, a natural green environment further enhances the positive effects of walking. The benefits of walking are increased with regular exercise. Additionally, the walking pace should be moderately vigorous or brisk. Contraindications for walking were identified as patient/client eating disorder as well as the possible risk of compromising patient privacy when walking together with a psychiatric nurse or a therapist.
The results of this thesis provide a knowledge base and justification for utilizing walking as a part of mental health care or therapy. According to the results, psychiatrists have the evidence-base to incorporate walks into the scheduled treatment for depressed or anxious patients. Nurses should also encourage patients to take advantage of any recreational opportunities outdoors. Walking with another person intensifies its beneficial psychological effects, thus providing a convenient and productive setting for e.g. discussions between patients and therapists or psychiatric nurses. It seems to be easier to verbalize delicate thoughts or emotions during walks, which could be of particular interest to those working with trauma patients.