Arjen tasapainon merkitys hyvinvointiin
Koponen, Saara (2022)
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022051910418
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022051910418
Tiivistelmä
Tämä opinnäytetyö käsitteli hyvinvoinnin osatekijöitä ja tarkasteli keinoja, joilla yksilö voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin. Teoriaan pohjautuen luotiin toiminnan muuttamiseksi kehityssuunnitelma, jonka tarkoituksena oli saada työ ja vapaa-aika sopivaan tasapainoon ja parantaa hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Opinnäytetyön tavoitteena oli saada aikaan onnistunut muutos arjen toimintatavoissa ja niiden kautta hyvinvoinnin tilassa.
Tämä opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Teoriaosuudessa perehdyttiin hyvinvoin-tiin, työhyvinvointiin sekä onnistuneeseen muutokseen. Toiminnallisessa osuudessa tehtiin alkukartoitus koetusta hyvinvoinnin tilasta kyselymittarilla ja laadittiin teoriaan pohjautuen toiminnan kehityssuunnitelma ja raportoitiin sen toteuttamista. Suunnitelman toteuttamista ja sen tuloksia arvioitiin muutosprosessin puolivälissä sekä lopussa samalla kyselymittarilla.
Opinnäytetyön muutossuunnitelman ja sen toteuttamisen myötä saatiin luotua pohja uusille hyvinvointia tukeville ja edistäville rutiineille sekä toimintatavoille. Kyselymittarin tuloksista nähtiin, että kuudessa viikossa kehityssuunnitelmaa noudattamalla saatiin kohennettua ja edistettyä koettua hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.
Tämä opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Teoriaosuudessa perehdyttiin hyvinvoin-tiin, työhyvinvointiin sekä onnistuneeseen muutokseen. Toiminnallisessa osuudessa tehtiin alkukartoitus koetusta hyvinvoinnin tilasta kyselymittarilla ja laadittiin teoriaan pohjautuen toiminnan kehityssuunnitelma ja raportoitiin sen toteuttamista. Suunnitelman toteuttamista ja sen tuloksia arvioitiin muutosprosessin puolivälissä sekä lopussa samalla kyselymittarilla.
Opinnäytetyön muutossuunnitelman ja sen toteuttamisen myötä saatiin luotua pohja uusille hyvinvointia tukeville ja edistäville rutiineille sekä toimintatavoille. Kyselymittarin tuloksista nähtiin, että kuudessa viikossa kehityssuunnitelmaa noudattamalla saatiin kohennettua ja edistettyä koettua hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.