Metsän terveyshyödyt

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvata, miten metsäluonto vaikuttaa terveyteemme ja millaisia terveyshyötyjä luonto mahdollistaa. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa tietoa metsäluonnon terveyshyödyistä. Tutkimuskysymyksenä oli miten metsäluonto vaikuttaa terveyteemme.

Opinnäytetyön tietoperustassa käsiteltiin ihmisen ja luonnon yhteyttä sekä suomalaisten luontosuhdetta. Tietoperustassa käsiteltiin myös metsäluonnon vaikutusta terveyteen sekä luonnon terveyshyötyjä. Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Tiedonhaku tehtiin ennalta määrätyn tutkimuskysymyksen perusteella huomioiden sisäänotto- ja poissulkukriteerit. Opinnäytetyön aineisto analysoitiin induktiivisin sisällönanalyysin menetelmin.

Opinnäytetyön tuloksista nousi esiin terveysvaikutuksia, jotka jakautuivat kahteen pääluokkaan: fysiologiset ja psykologiset terveysvaikutukset. Fysiologisia terveysvaikutuksia olivat mm. verenpaineen ja sydämen sykkeen lasku, immuunivasteen vahvistuminen, muutokset sympaattisessa/parasympaattisessa hermostossa ja happisaturaatiossa. Psykologisia terveysvaikutuksia olivat mm. positiivisen mielialan vahvistuminen, negatiivisen mielialan väheneminen ja positiivisten tunteiden, elinvoiman ja onnellisuuden lisääntyminen. Myös elpyminen, psykologinen rentoutuminen ja ahdistuksen tason väheneminen olivat tutkimuksen tuloksia.

Tämän opinnäytetyön tulokset olivat samansuuntaisia aiempien metsän terveysvaikutuksia selvittäneiden tutkimusten kanssa. Tulokset vahvistavat aiempia tutkimustuloksia, joiden mukaan metsällä on terveyttä edistäviä vaikutuksia, sekä fysiologisia että psykologisia. Tämän opinnäytetyön tulosten valossa oli mielenkiintoista saada lisävahvistusta jo aiemmin viitekehyksessä mainituille metsän terveyshyödyille.