Tasapainoharjoittelu polven eturistisidevammojen ennaltaehkäisyssä urheilijoilla ja fyysisesti aktiivisilla: kirjallisuuskatsaus

Abstract

Opinnäytetyössä tarkastellaan, onko tasapainoharjoittelulla polven eturistisidevammoja ennaltaehkäisevää yhteyttä. Tarkoituksena on selvittää, onko mielekästä ohjata urheilijaa tekemään tasapainoa kehittäviä harjoituksia, kun harjoitusten tavoitteena on ennaltaehkäistä eturistisiteen vammoja. Opinnäytetyössä esitetään valitsemistamme tutkimuksista tutkimustulosten yhteenveto ja johtopäätöksiä. Tulokset pyritään esittämään siten, että alalla työskentelevät ammattilaiset voivat soveltaa tietoa omassa työssään. Opinnäytetyön menetelmänä käytetään kirjallisuuskatsausta.

Kirjallisuuskatsaukseen mukaan otetut tutkimukset koostuvat satunnaistetuista kontrolloidusta tutkimuksista (randomized controlled trial, RCT), joissa käsitellään tasapainoharjoittelun yhteyttä, kun tavoitteena on vähentää eturistisidevammojen esiintyvyyttä terveillä aikuisilla, jotka ovat urheilijoita tai fyysisesti aktiivisia. Tutkimusaineistojen tiedonhaku suoritettiin PubMed ja Google Scholar -tietokantoihin.

Tämän kirjallisuuskatsauksen tiedonhaun avulla tuli esiin mahdollinen yhteys tasapainoharjoittelun ja eturistisidevammojen esiintyvyyden vähenemisen välillä urheilijoiden ja fyysisesti aktiivisten keskuudessa.

The thesis examines whether balance training has a preventive effect on anterior cruciate ligament injuries of the knee. The aim is to determine whether it is advisable to instruct athletes to perform balance exercises when the purpose of the program is to prevent anterior cruciate ligament injuries. The thesis presents a summary of the research results and conclusions of the studies we have selected. The aim is to present the results in such a way that professionals working in the field can apply the knowledge in their own work. Literature review was used as the method in the thesis.

The studies included in the literature review consist of randomised controlled trials (RCTs) which study the effect of balance training on the occurrence of the anterior cruciate ligament injuries in healthy athletes or physically active individuals. The datasearch were conducted in PubMed and Google Scholar databases.

The datasearch of this literature review revealed a potential connection between balance training and the decreasing of the incidence of anterior cruciate ligament injuries among athletes and physically active individuals.