Liikunnan vaikutus nuorten mielenterveyteen
Komu, Iida; Isohanni, Lauriina; Vähämaa, Minna (2023)
2023
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023120735059
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023120735059
Tiivistelmä
Mielenterveyden ongelmat ovat lisääntyvä ongelma väestömme keskuudessa. Yhä useampi nuori kokee masennuksen tai ahdistuneisuuden oireita elämänsä aikana. Fyysisen aktiivisuuden on tutkittu vähentävän mielenterveyden ongelmia ja vahvistavan mielenterveyttä. Pienikin määrä liikuntaa vaikuttaa psyykkiseen terveyteen positiivisesti. Fyysinen aktiivisuus voi myös olla mielenterveydelle haitallista, jos nuori harrastaa esimerkiksi tavoitteellista urheilua ja se luo hänelle paineita.
Opinnäytetyössä käsiteltiin liikunnan vaikutuksia nuorten mielenterveyteen. Opinnäytetyön menetelmänä käytettiin kuvailevaa kirjallisuuskatsausta ja sen tarkoituksena oli kuvata liikunnan positiivisia ja myös negatiivisia vaikutuksia nuorten psyykkiseen hyvinvointiin. Materiaalien hakeminen suoritettiin käyttämällä OAMK Finna, Ebsco, Medic ja Pubmed tietokantoja. Työhön valikoitui yhteensä neljä englanninkielistä tutkimusta sekä kaksi suomenkielistä artikkelia.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvailla liikunnan vaikutuksia 15–24-vuotiaiden nuorten mielenterveyteen. Tavoitteena oli saada tutkittua tietoa liikunnan vaikutuksista mielenterveyteen sekä saada myös tietoa, jota opettajat pystyisivät hyödyntämään opetuksessaan. Tutkimustuloksia voidaan jatkossa hyödyntää esimerkiksi nuorten mielenterveysongelmien ehkäisemisessä.
Havaittiin, että fyysinen aktiivisuus ja suositusten mukainen liikunta vahvistivat mielenterveyttä edistäviä tekijöitä. Huomattiin, että pienikin määrä fyysistä aktiivisuutta päivässä vaikutti myönteisesti etenkin fyysisesti passiivisilla nuorilla. Tutkimukset myös osoittivat, että passiivisia nuoria, jotka eivät harrastaneet liikuntaa suositusten mukaan oli jopa neljännes vastaajista. Näiden tulosten perusteella voidaan kertoa, että passiivisella liikuntakäyttäytymisellä on yhteyksiä nuorten mielenterveyden häiriöihin.
Opinnäytetyössä käsiteltiin liikunnan vaikutuksia nuorten mielenterveyteen. Opinnäytetyön menetelmänä käytettiin kuvailevaa kirjallisuuskatsausta ja sen tarkoituksena oli kuvata liikunnan positiivisia ja myös negatiivisia vaikutuksia nuorten psyykkiseen hyvinvointiin. Materiaalien hakeminen suoritettiin käyttämällä OAMK Finna, Ebsco, Medic ja Pubmed tietokantoja. Työhön valikoitui yhteensä neljä englanninkielistä tutkimusta sekä kaksi suomenkielistä artikkelia.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvailla liikunnan vaikutuksia 15–24-vuotiaiden nuorten mielenterveyteen. Tavoitteena oli saada tutkittua tietoa liikunnan vaikutuksista mielenterveyteen sekä saada myös tietoa, jota opettajat pystyisivät hyödyntämään opetuksessaan. Tutkimustuloksia voidaan jatkossa hyödyntää esimerkiksi nuorten mielenterveysongelmien ehkäisemisessä.
Havaittiin, että fyysinen aktiivisuus ja suositusten mukainen liikunta vahvistivat mielenterveyttä edistäviä tekijöitä. Huomattiin, että pienikin määrä fyysistä aktiivisuutta päivässä vaikutti myönteisesti etenkin fyysisesti passiivisilla nuorilla. Tutkimukset myös osoittivat, että passiivisia nuoria, jotka eivät harrastaneet liikuntaa suositusten mukaan oli jopa neljännes vastaajista. Näiden tulosten perusteella voidaan kertoa, että passiivisella liikuntakäyttäytymisellä on yhteyksiä nuorten mielenterveyden häiriöihin.