Ikäihmisten hyvinvointia tukevia voima- ja tasapainoharjoitteita
Viitanen, Katariina; Viitanen, Jenna (2024)
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202404146429
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202404146429
Tiivistelmä
Tässä kehittämistehtävässä teemme Paltamon paikallislehti Väylään artikkelin, joka on suunnattu ikäihmisille. Artikkelin aiheena on ikäihmisten hyvinvointia tukevia voima- ja tasapainoharjoitteita. Saimme aiheen Paltamon hyvinvointiaktivaattorilta.
Tutkimusaiheena meillä oli suunnitella hyvinvointia tukevia voima- ja tasapainoharjoitteita ja sekä pohtia, miten motivoida ikäihminen harrastamaan liikuntaa päivittäin. Tasapaino- ja voimaharjoite ohjeita löysimme ikäinstituutin sivuilta. Harjoitteet ovat suunniteltu koko keholle ja varsinkin isoille lihasryhmille eli jaloille. Kehittämistehtävässä kerromme myös yli 65- vuotiaiden liikuntasuosituksista.
Tutkimustuloksena saimme laadittua ikäihmisille tasapaino- ja voimaharjoitteita ja kuinka motivoida ikäihmisiä liikkumaan enemmän arjessaan. Motivoinnilla edistämme ikäihmisten terveyttä. Työelämään annamme artikkelin myötä ohjeistusta ja neuvontaa terveellisistä elämän tavoista.
Tutkimusaiheena meillä oli suunnitella hyvinvointia tukevia voima- ja tasapainoharjoitteita ja sekä pohtia, miten motivoida ikäihminen harrastamaan liikuntaa päivittäin. Tasapaino- ja voimaharjoite ohjeita löysimme ikäinstituutin sivuilta. Harjoitteet ovat suunniteltu koko keholle ja varsinkin isoille lihasryhmille eli jaloille. Kehittämistehtävässä kerromme myös yli 65- vuotiaiden liikuntasuosituksista.
Tutkimustuloksena saimme laadittua ikäihmisille tasapaino- ja voimaharjoitteita ja kuinka motivoida ikäihmisiä liikkumaan enemmän arjessaan. Motivoinnilla edistämme ikäihmisten terveyttä. Työelämään annamme artikkelin myötä ohjeistusta ja neuvontaa terveellisistä elämän tavoista.