Liikettä ja riemua jokaiseen päivään – liikuntaopas painonhallintaan 12–15-vuotiaille nuorille

Abstract

Nuorten ylipainoisuus ja lihavuus on yleistynyt. Viimeisen LIITU-tutkimuksen mukaan 2–16-vuotiaista pojista 27 % ja tytöistä 18 % olivat ylipainoisia. Lasten ja nuorten ylipainon ja lihavuuden taustalla on useimmiten vähäinen fyysinen aktiivisuus ja epäsuotuisa ruokavalio. Ylipaino vaikuttaa heikentävästi nuoren sen hetkiseen ja tulevaan terveyteen. Ylipainon ja lihavuuden hoito perustuu elintapamuutosten tukemiseen. Säännöllinen liikunta ja päivittäinen arkiaktiivisuus ovat merkittäviä tekijöitä painonhallinnassa ja liikunnan tulisikin olla riittävän vaihtelevaa, monipuolista sekä iän ja kykyjen mukaista. Vanhemmilla ja ympäristöllä on tärkeä rooli nuoren myönteisen liikkumissuhteen muodostumisessa.

Kehittämistyön tarkoituksena oli tuottaa liikuntaopas 12–15-vuotiaille painopolkupotilaille. Tavoitteena oli luoda selkeä ja kannustava liikuntaopas, joka antaa nuorille luotettavaa tietoa liikkumisesta ja keinoja fyysisen aktiivisuuden lisäämiseen. Työn tilaajana toimi Kuopion yliopistollisen sairaalan fysiatrian poliklinikka. Opas tulee poliklinikan fysioterapeuttien käyttöön, jossa tuotosta jaetaan vastaanotolla käyville, painopolku-ohjelmaan kuuluville 12–15-vuotiaille nuorille.

Oppaan kehittämisessä hyödynnettiin tuotteistamismallia. Tuotteistamismallin vaiheisiin kuuluu kehittämistarpeen tunnistaminen, ideointivaihe, luonnosteluvaihe, tuotteen kehittely, tuotteen viimeistely ja valmis tuote. Opinnäytetyön teoriaosuudessa hyödynnettiin tutkimustietoa, jota haettiin eri tietokannoista. Opinnäytetyössä käsiteltiin nuoren painonhallintaa liikunnallisesta näkökulmasta.