Yksinyrittäjien kokemuksia liiallisen työmäärän aiheuttaneesta haitallisesta ja pitkittyneestä stressistä
Suomala, Elisa (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025082424118
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025082424118
Tiivistelmä
Opinnäytetyön aiheena oli yksinyrittäjien kokemuksia liiallisen työmäärän aiheuttaneesta haitallisesta ja pitkittyneestä stressistä. Tavoitteena oli selvittää, miten yksinyrittäjät kokevat liiallisen työmäärän aiheuttaneen haitallisen ja pitkittyneestä stressin. Lisäksi haluttiin selvittää, mitkä tekijät lisäävät yksinyrittäjien stressiä ja mitä stressinhallintakeinoja yksinyrittäjillä on. Opinnäytetyön tarkoitus oli tuoda esiin yksinyrittäjien kokemuksia kyseisestä aiheesta. Opinnäytetyön teoriaosuus perustuu tutkittuun tietoon liiallisesta työmäärästä yksinyrittäjillä sekä haitallisesta ja pitkittyneestä stressistä.
Opinnäytetyö toteutettiin laadullisena tutkimuksena. Työllä ei ollut toimeksiantajaa. Opinnäytetyössä käytettiin menetelmänä puolistrukturoitua teemahaastattelua. Haastatteluihin osallistui viisi yksinyrittäjää. Haastatteluaineisto litteroitiin ja analysoitiin. Analysoinnissa hyödynnettiin sisällönanalyysin menetelmiä.
Saatujen tutkimustulosten perusteella voitiin todeta, että yksinyrittäjät tarvitsevat enemmän vertaistukea yrittäjyyteen. Valtaosalle haastatelluista suurinta kuormitusta aiheuttivat asiakkaiden sekä heidän itsensä asettamat odotukset omalle työlle. Toisia stressiä lisääviä tekijöitä olivat epävarmuus ja oman kontrollin ulkopuolella olevat tekijät. Yksinyrittäjillä oli käytössä useita stressinhallintakeinoja kuten meditaatio, urheilu sekä töiden tietoinen rajaaminen. Haastatteluissa korostui erityisesti, että stressinhallintakeinoja on olemassa, mutta niiden käytännön toteuttaminen on haasteellista yksinyrittäjän resursseilla.
Opinnäytetyö toteutettiin laadullisena tutkimuksena. Työllä ei ollut toimeksiantajaa. Opinnäytetyössä käytettiin menetelmänä puolistrukturoitua teemahaastattelua. Haastatteluihin osallistui viisi yksinyrittäjää. Haastatteluaineisto litteroitiin ja analysoitiin. Analysoinnissa hyödynnettiin sisällönanalyysin menetelmiä.
Saatujen tutkimustulosten perusteella voitiin todeta, että yksinyrittäjät tarvitsevat enemmän vertaistukea yrittäjyyteen. Valtaosalle haastatelluista suurinta kuormitusta aiheuttivat asiakkaiden sekä heidän itsensä asettamat odotukset omalle työlle. Toisia stressiä lisääviä tekijöitä olivat epävarmuus ja oman kontrollin ulkopuolella olevat tekijät. Yksinyrittäjillä oli käytössä useita stressinhallintakeinoja kuten meditaatio, urheilu sekä töiden tietoinen rajaaminen. Haastatteluissa korostui erityisesti, että stressinhallintakeinoja on olemassa, mutta niiden käytännön toteuttaminen on haasteellista yksinyrittäjän resursseilla.