Liikunnan ja hyvän ravitsemuksen avulla tukea ikääntyneiden kotona pärjäämiseen - koulutus Riistavuoren seniorikeskuksen henkilökunnalle

Abstract

Opinnäytetyö toteutettiin kehittämistyönä Riistavuoren seniorikeskuksen kanssa. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kehittää koulutus seniorikeskuksen päivätoiminnan henkilökunnalle hyödyntäen ajantasaista ja näyttöön perustuvaa tietoa liikunnan ja ravitsemuksen merkityksestä ikääntyneiden terveyteen ja toimintakykyyn. Opinnäytetyön tavoitteena oli koulutuksen avulla lisätä päivätoiminnan henkilökunnan valmiuksia työssään tukea ikääntyneiden kotona pärjäämistä. Kehittämistehtävänä suunniteltiin verkkokoulutus päivätoimintayksiköiden henkilökunnalle.

Koulutusta varten tehtiin opinnäytetyön tietoperustasta Powerpoint-esitys, jossa lisättiin tietoa liikunnan ja hyvän ravitsemuksen merkityksestä ikääntyneiden terveyteen ja hyvinvointiin sekä käytiin läpi yli 65-vuotiaiden liikunta- ja ravitsemussuositukset. Koulutuksessa käytiin keskustelua siitä, miten nämä asiat voisi tehokkaammin tuoda osaksi päivätoimintayksiköiden arkea. Koulutukseen osallistui yhteensä kuusi eri ammatti- ja koulutustaustan omaavaa henkilöä.

Koulutuksen päätteeksi todettiin, että tietoa hyvästä ravitsemuksesta ja liikunnan merkitysestä vanhenemiseen tulee jatkossa hyödyntää päivätoimintayksiköiden toiminnan suunnittelussa paremmin. Erityisesti tietoa siitä, että alaraajojen lihasvoima heikkenee yläraajoja nopeammin ikääntyessä. Huomioitavaa oli, että hyvän ravitsemuksen merkitystä ikääntyneiden hyvinvointiin on päivätoiminnassa otettu varsin vähän esille. Ravitsemussuositusten vieminen ikääntyneiden arkeen kotona on jäänyt vähälle huomiolle. Todettiin, että omaishoitajat ja läheiset tulisi paremmin osallistaa ikääntyneiden terveyden edistämiseen jakamalla tietoa liikunnan ja hyvän ravitsemuksen merkityksestä ikääntyneiden hyvinvointiin.