Mikrotauot työhyvinvoinnin tukena : taukokorttipakka Turner Door Oy:lle

Abstract

Tämän kehittämistyön tarkoituksena on edistää Turner Door Oy:n työhteisön tietoisuutta mikrotaukojen hyödyistä kehittämällä konkreettisia välineitä mikrotaukojen toteuttamiseen. Työelämän kuormittavuus, kuten kiire ja monitehtäväisyys lisää palautumisen tarvetta, jota tukee erityisesti mikrotaukojen pitäminen työpäivän aikana. Kehittämistyönä toteutuin taukokorttipakan Turner Door Oy:n Oulun toimistolle sekä pidin samalla esityksen mikrotauoista ja mikrotaukojen merkitykestä työhyvinvointiin. Taukokorttipakka sisältää mm. liike-, hengitys- ja rentoutumisharjoituksia, jotka ovat kestoltaan noin 30s – 2 min. Tämän avulla lisätään taukojen monipuolisuutta, tietoisuutta niiden vaikutuksista sekä yhteisöllisyyttä. Tavoitteena on juurruttaa tauottaminen osaksi arkea, vahvistaen yksilöiden jaksamista ja organisaation hyvinvointikulttuuria. Taukokorttipakka tarjoaa räätälöityjä, tehtäväkohtaisia ehdotuksia madaltaen kynnystä taukojen pitämiseen. Työn teoreettinen viitekehys pohjautuu tutkimuksiin mikrotauoista ja niiden hyödyistä työhyvinvointiin. Työ noudattaa konstruktivistista lähestymistapaa hyödyntäen osallistavia menetelmiä.