Liikettä ylipainoisille koululaisille

Abstract

Viime vuosikymmeninä lasten ja nuorten fyysinen aktiivisuus on vähentynyt, ja samalla ylipainoisten lasten määrä on merkittävästi kasvanut. Tämä kehitys on herättänyt laajaa huolta, sillä liikkumattomuuden seuraukset voivat vaikuttaa paitsi fyysiseen terveyteen myös psyykkiseen hyvinvointiin ja sosiaalisiin suhteisiin. Vanhempien, ystävien ja koko yhteisön tuki ovat keskeisiä tekijöitä ylipainoisten lasten liikkumisen lisäämisessä. Perheen vaikutus lapsen liikkumistottumuksiin on merkittävä. Vanhempien tavat ja asenteet liikkumista kohtaan heijastuvat suoraan lapsiin. Liikkumiseen positiivisesti suhtautuvat, itsekin liikkuvat vanhemmat toimivat esimerkkeinä. Yhteiset pyöräily- ja kävelyretket tai perhepelit voivat tehdä liikkumisesta hauskan ja luonnollisen osan arkea. Vanhempien osoittama tuki lapselle voi ilmetä kannustuksena, kuljetuksena harrastuksiin tai osallistumisena lasten urheilutapahtumiin. Tärkeää on tarjota lapselle onnistumisen kokemuksia, jolloin liikkumisesta muodostuu positiivinen ja innostava asia.